Bel fıtığı ile yaşayan kaç kişiyiz?

Siz, herhangi bir tedavi oldunuz mu?

Ben de teşekkür ederim. 2 kez Ameliyat olup, tekrar fıtık olan da var.. Yeni çıkan bir doktorun, yeni bir tekniğinden bahsetti birisi. Fatih isminde bir doktor. Onun ötesinde, fıtık sorunu olan insan, kesinlikle sert zeminde yatmalı. Özellikle kuşun, kendini sıcak tutmalı. Ağrı olduğu zaman, barfiks gibi yüksek bir yerden ayakları keserek, 10 saniye sallanmak iyi geliyor. Eğer eğilip dığrulmayı gerektiren işte çalışılıyor ise, bele kuşak takmak, çok faydalı.

Estağfurullah, rica ederim. 😊

Yürüyüşün faydası görülebilir. Fizik tedavi meselesini de biliyorum. Fıtık denen şey, boyundan kuyruk sokumjna kadar dizili olan 33 diskin, herhangi bir noktadan siniri sıkıştırmasıdır. Doğru fiziksel aktivite ile, oradaki kasları güçlendirmek, mantıklı bir çözümdür. Birkaç faydalı egzersiz hareketi de var. Barfiks gibi sallanmak da diskleri açıp, ağrıyı azaltır. Yüzmek de iyi gelir, diyorlar.. Yüzme sporu, bütün kasları hareket ettirir. Yürüyüşün yanısıra, evde egzersizler de yapabilirsiniz.

Herşeyden önce, insan kendini tanımalı, bilmeli. Sporun her türü, her derecesi faydalıdır denilemez. Kişi, herhangi bir sorun yaşadığı an, bırakmalı. Zorlanma durumunda, başka sorunlar da yaşanabilir. Aslında bütün hareketlerimiz, aşırı zorlanmadan, yumuşak bir şekilde olmalı. Ve süresi de anormal olmamalı. Egzersizleri ben de yaptım, faydasını gördüm. Yüzme nin iyi geldiğini, birisi söylemişti. Belki, süreyi azaltmalısınız.

Anladım. Fakat istikrarlı olmak gerekir. Yani ilk günler 5 dk ise, 3 4 gün sonra 7 - 8 dk gibi yavaş yavaş artırarak yüzülmeli. Ki aslında her sporda yavaş yavaş zaman ve güç artırımı temel prensiptir.