Nasıl hızlı zayıflayabilirim?

merhaba bende bu kilo sorunu iyice takıntı haline geldi boyum 164 kilom Şu an 52 60tım 52ye düştüm sağlıksız diyetler yaparak 48 falan olmak istiyorum hızlı bi şekilde çünkü bu guzellik algilari kilom vs. psikolojimi bozmaya başladı. bildiğiniz hizli kilo verme taktikleri var mi?
Nasıl hızlı zayıflayabilirim?
Cevapla