Arkadaşlar hep diyet yapicam yapicam diyorum max 2-3 gün sürüyr sonra bi bakıyorum hanburger elimde. napıcsm 2-3 senedir böyleyim?

168 70 kilo çokta korkutucu bir kilo değil karnını hamburgerlerle değil xe daha hafif öğünlerle doyurursan hem daha iyi olur hemde daha sağlıklı olursun 😁

Valla ben 2 ekmek yiyorum günde ara öğünlerde de üç beş lokma yerim ama 180 75 kiloyum kilo alamıyorum bende hsns

Hamburger yeme işte sende hahaha bağımlısı olmak nedir bir de

Hay mahaşallah 10 kilo alabilmek için herşeyi mi verirdim jsks

Balık etli kız iyidir aslında kilondada kafana takılacak bir durum yok 150 75 kilo alan insanlar bile bu kadar takmıyor yani

O zaman sağlığına dikkat ediyorsun taktiği veriyorum güzel bir fiziğe sahip olmak için fitness yapman lazım ama ondan dahada önemlisi beslenme ve dinlenmeni çok iyi yapman lazım 1 sene dişini sıkarsan gözle gürülür bir değişimi kendin de görürsün

İlaç kullanırsan gider ama o ilaçların etkisi ilerleyen yıllarda nasıl teşir eder bilemiyorum

İhtiyacından fazlasını tüketmediğin sürece evet yakabilir

Hahaha dene bakalım