Tartıda kilonun sürekli degismesi?

Zayıflamaya, kas kazanmaya ya da sadece sağlıklı bir kilo vermeye çalışırken, en büyük düşmanımız tartılar olabilir. Ağırlığımızı sürekli olarak ölçmek ve çeşitli sonuçları görmek hayal kırıklığı, olumsuz duygular ve umutsuzluğa neden olabilir.

REKLAM

Tartıların, kilo dalgalanmasına neden olan diğer faktörleri hesaba katmadan körü körüne inanamadığımız zor bir cihaz olduğunu anlamak önemlidir.

Bilge Cafe’de, tartıya çıkmadan önce akılda tutulması gereken tüm bu önemli unsurları toplamaya karar verdik.

1. Zaman
İlerlemenizi doğru bir şekilde izlemek için, her hafta (veya her gün) aynı günde kendinizi aynı saatte tartılmak daha iyidir. Mesanenizi boşalttıktan sonra, ve kahvaltı yapmadan önce, sabah kendinizi tartmak en iyisidir.

2. Kıyafetler
Tartıya çıkarken her zaman aynı kıyafetlerle ya da üzerinizde hiç kıyafet olmadan tartılmaya dikkat etmelisiniz. Bunun nedeni, giysilerinizin farklı ağırlığa sahip olabilmesi ya da oldukça ağır olabilmeleridir. Bu ek hayal kırıklığına ihtiyacımız olmadığından emin olabiliriz, değil mi?
3. Yer
Ağırlığınızı ölçtüğünüzde, tartınızı her seferinde aynı yere koymalısınız. Tartınızı sert ve eşit bir yüzeye koymalısınız. Halıya kesinlikle koymamalısınız. Dengesiz bir tartı kilonuzun yanlış tartılmasına neden olabilir.
4. Sabit Durun
Doğru bir tartı sonucu elde etmek için, her iki ayağınıza da eşit ağırlık vererek ayakta durmak önemlidir. Bazı tartılarda yalınayak bir şekilde tartılmanızı gerektirir.
5. Tartının türleri
Vücut ağırlığınız kullandığınız tartının türüne göre de farklı ölçülebilir. Çalışma mekanizması şirketten şirkete farklılık gösterebilir. Ayrıca, vücut kompozisyonunuzu ve yağ oranınızı ölçen tartılar vardır. Karışıklığı önlemek için sadece bir ölçeğe güvenmek daha iyidir.