Bu gaz sorununu nasil cözebilirim?

Sınıfta ya da toplumda rezil olmamak için gazımı zorla tutardım öyle bir alıskanlık hali olmuşki eve gidince bile gaz çıkarmazdım. Ve o yüzden dolayı midemde gaz sıkışması sonucu ağir kramplar yaşıyorum 4 senedir agir tuvaletim gazım geldiğinden mideme kramplar giriyor.
Bu gaz sorununu nasil cözebilirim?
Cevapla