Şekerli gıdalar alkol ve sigaraya göre daha fazla bağımlılık yapıyor?

Question

dostlar alkolde içtim sigarada arada sıradada içerim
hani bir kereden bir şey olmaz sözü vardır ya gerçektende alkoldede sigaradada bir kereden bir şey olmuyor bağımlısı olunması öyle içiyorsun hemen müptezel oluyorsun alkolik oluyorsunolayı yalan yani.
ama çikolata veya bir baklava tatlı dondurma insan yedikçe yiyesi geliyor ya da hamur işi tarzı şeyler
lise 1 ve 2 iken her okuldan gelirken 4 5 tane çikolata alamadan duramıyordum bağımlısı olmuştum sonra covid 19 sayesinde köye gittim ve bu lanet bağımlılıktan kurtuldum.
1 2 gün yedikten sonra beynin sana git bakkala çikolata al diyor öyle bağımlılık yapıyor.
sigara ve alkol öyle değil gerçekten bağımlısı olunulmuyor.

bilgeyazarenes · Accepted Answer

Günaydın güzel insan. :)

Şekerli gıdalar alkol ve sigaraya göre daha fazla bağımlılık yapıyor?

2015 Diyet Rehberi Danışma Komitesi, eklenen şekerleri günlük kalorilerin yüzde 10'una sınırlamak için yeni öneriler yayınladı. Şu anda, Amerikalılar her zamankinden daha fazla şeker yiyorlar - ortalama olarak, yılda yaklaşık 160 pound.

James DiNicolantonio, Kansas City, Mo'daki St. Luke's Mid-America Heart Institute'ta kardiyovasküler araştırma bilimcisidir. Son zamanlarda, kalp hastalığı riski söz konusu olduğunda şekerin tuzdan daha tehlikeli olduğunu iddia ettiği düzinelerce çalışmanın kapsamlı bir incelemesini yayınladı. Rafine şekerin kokaine benzer olduğunu söylüyor - koka yapraklarından ziyade şeker kamışından elde edilen beyaz bir kristal - ve çalışmaların eğlence amaçlı uyuşturucudan daha da bağımlılık yapabileceğini gösteriyor.

DiNicolantonio, Here & Now'dan Lisa Mullins'e verdiği demeçte, "Şekeri kokainle karşılaştıran hayvan çalışmalarına baktığınızda, fareleri IV kokaine bağladığınızda bile, şekeri bir kez tanıttığınızda, neredeyse hepsi şekere geçer" dedi.

DiNicolantonio, rafine ve içsel şekerler arasında ayrım yapmaya özen gösterir; Birincisi, konsantre doğaları nedeniyle olumsuz sağlık etkilerine neden olma potansiyeline sahipken, ikincisi, sütteki laktoz gibi, "mutlaka sağlıksız değildir" diye açıkladı. Aslında, insanlar biyolojik olarak şekere çekilir, çünkü vücudun yağ depolamasına yardımcı olur ve böylece Paleolitik zamanlarda kışın daha iyi hayatta kalmamızı sağlar.

"Ne yazık ki, şimdi bu [nörolojik] ödül bize karşı çalışıyor çünkü şimdi çok rafine şekerleri eskisinden çok daha yüksek bir güç ve dozda alıyoruz" dedi.

Ancak şeker bağımlılığı biyolojik değildir. Bunun yerine, DiNicolantonio, beynin nörokimyasını değiştirmek için belirli bir süre boyunca belirli bir tüketim eşiğine ulaşılması gerektiğini söylüyor. Sonuç olarak, insanlar dopamin tükenmesi ve şeker çekilmesi yaşarlar.

"Akut şeker alımı üzerine bu yoğun dopamin salınımını elde edersiniz. Kronik olarak tükettikten sonra, bu dopamin reseptörleri aşağı regüle olmaya başlar - daha az var ve daha az yanıt veriyorlar "dedi. "Bu DEHB benzeri semptomlara yol açabilir... ama aynı zamanda hafif bir depresyon durumuna da yol açabilir çünkü dopaminin nörotransmitteri ödüllendirdiğini biliyoruz. "

DiNicolantonio, insanların asla şeker tüketmemeleri gerektiği değil, sonuçta pre-diyabete neden olabilecek yan etkilerden kaçınmak için alımlarını sınırlamaları gerektiğini söyledi. Şeker istediğinde, bitter çikolata veya badem için gitmeye çalıştığını belirtti.

"İnsanlara umut vermeliyiz, değil mi? Onlara sadece bir daha asla şeker alamayacaklarını söylemek istemezsiniz "dedi.

Yine de, FDA'nın sorunu azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

DiNicolantonio, "Hükümet mısırı sübvanse ediyor, bu yüzden yüksek fruktozlu mısır şurubu şekerden daha ucuz ve bu yüzden diyetlerimizde bu kadar yaygın bulunuyor" dedi.

kendine iyi bak..

Şekerli gıdalar alkol ve sigaraya göre daha fazla bağımlılık yapıyor?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!