Uyku kaliteniz ne durumda?

Master Yaş: 57

Uyandığınızda dinlemiş hissediyor musunuz, yoksa yorgun mu hissediyorsunuz?
Kaliteli uykunun, sağlık için ne kadar gerekli olduğunu fiilen yaşayarak öğrendiğim bir dönemdeyim.
Peki siz kaliteli uyku nasıl olmalı biliyor musunuz?
Bence kilo verme konusunda bile etkisi var.
Bu konuda sizin fikriniz ve deneyimleriniz nasıl?

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

Nasıl Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Tersy Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 59%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Ortalama 7 saat uyurum. Çok su içtiğim için sabaha karşı uyanma sorunum var. Her sabah duş aldığım için, uykuda dinlenemesem de zinde olarak güne başlıyorum.

1

3 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Duş uykunun yerini tutar mı? Su olayına dikkat etmek lazım. Geceleri bobreklerin dinlenmesi için belli süre sıvı almamak gerekiyor diye biliyorum.
  
  Yorumla
- Tersy
  
  +1 yıl
  Duş uykunun yerini tutmuyor, uykuda dinlenenesem de kimileri gibi uykusuz ve yorgun dolaşmıyorum. Çünkü duş kendime getiriyor. Benim bol su içmem lazım, tam tersi gece bile boş kalmaması gerekiyor.
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Anladım.. Herkesin bir yaşam rutini var tabi
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Karanlık_lar Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Kaliteli uyku demek kaliteli bir hayat demek. Ben kaliteli uykuyu melatoninin salgılandığı zaman aralığındaki uyku olarak görüyorum ondan önce ve sonrasında uyumanın insan bedenine faydadan çok zararının dokunduğunu yaşayarak tecrübe ettim. Kısacası saat gece on iki olmadan yatıp, imsakla beraber kalkmak bence çok iyi.

1

2 Yorumla
- Karanlık_lar
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Güzel görüştü. Ben de teşekkür ederim
  
  Yorumla

Jeasica Takip Et
Guru Yaş: 54 , eic 99%

+1 yıl

İyi uyku sağlıklı olmanın başı. Ben şu gece çıkan tansiyonuma çare bulursam uyuyacam da, çok severim vaktinde yatıp sabah erken kalkıp güne erken başlamayı

1

2 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Haklısın. Umarim bunu çözersin canım ☺️
  
  Yorumla
- Jeasica
  
  +1 yıl
  İnşallah 🙏
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Uyku konforum yok o yüzden kaliteli olduğunu sanmıyorum.

2

11 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Konforu bozan nedir?
  
  Yorumla
- HardChoice
  
  +1 yıl
  Eklem ağrılarım.
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun. Naprosyn forte tavsiye ederim agri için. Ağır salinimli uzun etkili bir agri kesicidir. Benim de kalcamda bir kitle var yaklaşık 20 yıldır düzenli kullanıyorum.
  
  Yorumla
- HardChoice
  
  +1 yıl
  Ben 13 yıldır ağrı kesicisiz yaşıyorum bu ağrıları. Hissetmeyince garip olurum herhalde. Tavsiye için teşekkür ederim. Bunu araştırıp kendime uygun bulursam deneyeceğim. :)
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Bu şekilde dayanabilmene sevindim. Ben haftada bir gibi kullandigim için bundan dolayı olumsuzluk yaşamadım. Ama hergun alsam sorun olurdu belki.
  Tekrar geçmiş olsun.
  
  Yorumla
- HardChoice
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim. Belki de bu öneriniz sayesinde konforum artacak.
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Umarım. Denemekten zarar gelmez. Kullanim sıktığını deneme yanılma yöntemi ile hasta kendisi bulmalı. Bence hergun alinmasi gerekli olmayan agir salinimli bir ilaç bu.
  
  Yorumla
- HardChoice
  
  +1 yıl
  Olmazsa narkotik bir serum yemiştim geçenlerde. Ondan bulacağım 😅
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Hasta kendine iyi geleni biraz bilmeli. Yoksa kötü doktora denk gelirsen fena.
  
  Yorumla
- HardChoice
  
  +1 yıl
  Maalesef bugüne kadar denk geldiğim doktorların büyük bir kısmı, bir şeyin yok diyerek geri gönderdi. Kendi çözümümü kendim bulacağım.
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Ben de yüzde 50 den fazla güvenmem doktorlara. En doğrusunu yapıyorsun.
  
  Yorumla
azelcan Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 66%

+1 yıl
Sağlık konusunda 788 cevap paylaştı.

Çok kötü uyuyorum. sanırım zayıflamadan düzelmeyecek. Lakin bu ara iyi gidiyorum ama yolun başkndayım, umarım daha çok kilo vereceğim.

1

2 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Hadi umarım başarırsın. Göreyim iradeni.
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  İnşallah 🙂
  
  Yorumla
superpsikolog Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 53%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

İyi uyuyorum üstadım. Kendimle ve kimseyle sorunum yok.

1

10 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Harika.. Bu çok büyük bir değer. Günümüzde kaliteli uyku uyuyabilen. insan. çok değil
  
  Yorumla
- superpsikolog
  
  +1 yıl
  Haklısın, uyumak için hayatı takmamayı seçtim. Baya etkili oldu.
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Ol demekle olsa keşke. Ama konu her zaman psikoloji olmuyor. Bende de boyun fıtığı uykumu olumsuz etkiliyor
  
  Yorumla
- superpsikolog
  
  +1 yıl
  Üstadım boyun fıtığı için fizyoterapistlerle görüştünüzmü?
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Arastirdim biraz. Bir tanidik var belki o biraz tedavi uygular.
  
  Yorumla
- superpsikolog
  
  +1 yıl
  Kuru iğne modeli genellikle net çözüm.
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Nasil bişey o?
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Baktım google dan.
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Tek başına bir tedavi degil o. Ana tedaviye yardımcı semptomlari azaltıcı bir uygulama olarak anladım
  
  Yorumla
- superpsikolog
  
  +1 yıl
  Ben net tedavi olaraktal fıtık seviyesine göre değişir. Bi deneyin bence.
  
  Yorumla
enbyTgirl Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Uyuyorum ama berbat gece kabustan fırlıyorum sabah erken de yatsam uyanıyorum.

1

3 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Belki başka şeyler denemek gerekir. Biraz internetten arastirmani öneririm. Sakinleştirici uyku çayları da var. Mesela papatya çayı.
  
  Yorumla
- enbyTgirl
  
  +1 yıl
  Şuanda zaten 4 tane ilaç kullandığım için vücudumu daha fazla yormak istemiyorum. Ama sanırım sıcak hava ve stres asıl bu durumun sebebi
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Stres önemli. Papatya çayı yormaz. Sağlık için kaliteli uyku önemli
  
  Yorumla
suumisali_ Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 328 cevap paylaştı.

Gayet iyi uyuyorum, uykumu alıyorum

1

1 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Süper.. Iyi uyku= sağlık 👍
  
  Yorumla
novel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Çok boktan son zamanlarda

1

2 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Kaliteli uyku için gerekli olan şartlar belli. Buna uymak için bir tutum. sergilersen sanırım iyi sonuçlar alabilirsin.
  
  Yorumla
- novel
  
  +1 yıl
  O fırsat yok şu ara çabalıyorum ama
  
  Yorumla
PromisedLand Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

İyi sayılmaz. Çabuk uyanıyorum.

1

1 Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  Demek ki derin uyku uyuyamiyorsun. Bu kötü.
  
  Yorumla
u
Hayatİstanbul77 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 100%

+1 yıl

İyi uyuyorum ve kendimi daha iyi hissediyorum.

1

0 Yorumla
fairtail Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Ne iyi ne kötü diyelim.

1

0 Yorumla
AsabiÖküz Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 96%

+1 yıl

Düzenli değil maalesef

1

0 Yorumla
Ultra_Phoenix Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Yerlerde geziyor.

1

0 Yorumla
Poojakabir Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Çocuklar sağolsun 🤣

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Anketler > Uyku kaliteniz ne durumda?

Uyku kaliteniz ne durumda?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!