En hızlı nasıl zayıflarım?

Gizli Üye

(25-29)

Her şey dar geliyor çok kilo aldım en erken nasıl veririm? Nere gitsem kızartma vs oluyor bunlar varken nasıl diyet yapcam

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gamzesumeyra Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

ÖRNEK DİYET LİSTESİ 1800 KKAL DİYETİ#Sabah öğünü-Şekersiz açık çay-dilim beyaz peynir (30 gram veya 20 gram kaşar peyniri) (50-60 gram) adet orta boy haşlanmış yumurta 5 adet zeytin veya 2 adet ceviz içi yestratipinde Peynir 3 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (75 gram) Domates, salatalık, biber #Ara öğün 11.001 değişim meyve1 kase (orta boy) çorba #Öğle öğünü 13.003 kofte kadar et (90 gram kemiksiz, tavuk, balik, hindi, kırmızı et) / Yarım su bardağı yoğurt (kaymaksız) 2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (50 gram) Mevsim salata #Ara öğün1 değişim meyve 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (25 gram) 1 dilim beyaz peynir (30 gram veya 20 gram kaşar peyniri) #Akşam öğünü 18.001 kase (orta boy) çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği (zeytinyağlı) Yarım su bardağı yoğurt (kaymaksız)(. 3 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (75 gram) Mevsim salata #Ara öğün 21.00 1 değişim meyve 1 su bardağı süt, yoğurt, kefir

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

byalibey Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 92%

+1 yıl

Bir günde 5 litre su iç iki bol bol kahve tüket üç yürü yürü şeker tüketme ekmek yeme

1

1 Yorumla
- nullmosaic
  
  +1 yıl
  kahve iyi mi
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

son zamanlarda ben de aşırı derecede kilo aldım çok korkmaya başladım çözümü yememekde buldum

0

0 Yorumla
Pumpik Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 80%

+1 yıl

Bilmiyorum.
Bir bakayım resmine

0

0 Yorumla
nullmosaic Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

fazlan çokmu

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  167 74 kiloyum yaa
  
  Yorumla
- nullmosaic
  
  +1 yıl
  çok sayılmaz
  hatta ideal gibi
  
  Yorumla
Cyclaxs Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yeme

0

0 Yorumla
Cɔƒƒɛɛ Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 37%

+1 yıl

İradeli olucaksın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > En hızlı nasıl zayıflarım?

En hızlı nasıl zayıflarım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!