Sabahlari çok geç uyanıyorum, bunu nasıl duzeltebilirim?

Gece 1.30-2 gibi yatıp öğlen bir veya 2de uyanıyorum. Daha erken saatlere alarm kuruyorum 10-11 gibi ama alarmı kapattiktan sonra tekrar uykuyakalıyorum
Sabahlari çok geç uyanıyorum, bunu nasıl duzeltebilirim?
Cevapla