1200 kalori almak?

Tamam demeyelim o zaman şöyle bir şey var. Bazal metabolizma denilen bir şey var. Bu vücudunun hiç bir şey yapmadan harcadığı enerjidir. Genelde 2000 kcal civarıdır ama metabolizma yaşına ve cinsiyete göre değişir bu ve kas kütlene bağlıdır. Sen haftada 1200 kcal alırsan. Vücudun yağ yakmak için gerekli enerjiyi karbonhidrat olmadığı için yan sanayi karbonhidrat olarak gördüğü proteini yakarak elde eder. Bu durumda metabolizman değişeceği için halsizlik hissedeceksin hareket etmek istemeyeceksin. Bir de kas kütlen de azaldığı için metabolizman iyice yavaşlayacaktır. Bu yüzden senin ne kadar kilo vereceğini bilmek maalesef pek mümkün değil. En az bir günlük ihtiyacın olan kaloriyi 7 günde almaktan bahsediyorsun çünkü, hatta kemik erimesine kadar gidebilir. Kilo verirsin ama yağdan değil sadece kastan da verirsin ve bazı hastalıklara sebep olabilir.