Psikoterapi alan var mı ne kadar sürdü?

Ben boşanmadan sonra epey sıkıntı yaşadım. 5 Yıl doktor gözetiminde ilaç kullandım. İyileştirir gibi görünse de bir süre sonra etkisini yitiriyor ilaçlar. Ayrıca eski işyerimde erkek müdürüm ile bayan muhasebecim de boşandıktan sonra beşer yıl ilaç kullanmışlar.
Bu tür rahatsızlıklarda hacamat, yürüyüş, koşu gibi spor aktiviteleri, sevdiğin bir hobi ile meşguliyet, arkadaşlarınla, dostlarınla daha fazla vakit geçirmek, doğada güneşli günlerde arkadaşlarında piknik (ızgara) yapmak, yürüyüş yapmak gibi etkinlikler iyi geliyor. Bir de depresyon dünyanın başına bela olan bir hastalık ve "çağın vebası" olarak adlandırılıyor. Yani sadece sen depresyonda değilsin. Ben 2008 den beri hiç ilaç kullanmıyorum. Şu an epey iyiyim.
Beslenmene dikkat et. Beslenme tarzını değiştir. Buğday ve buğdaydan yapılan her şeyden olabildiğince uzak dur. Buğdayın genetiği değiştirildiği için "gluten" denilen zararlı bir proteinin miktarı aşırı derece artırılmış olup, bu gluten belâsı depresyon haricinde birçok hastalığa da davetiye çıkartıyor.
Hazır gıdalardan olabildiğince uzak dur. Hazır gıdalardaki kimyasallar ve şekerler beynin yapısını bozarak insana karamsarlık, mutsuzluk, keyifsizlik, üzüntülü ruh hali, bir şey yapmak istememe, hayattan zevk alamama gibi depresif ruh halini tetikliyor. Doğal ve sağlıklı gıdalar tükettikten sonra dışarıdan şekert almana gerek yok. Onun için şekerden uzak dur ki beynin rahatlasın. Doğal gıdalarla beslenerek mutluluk hormonunun yüzde doksanını üreten bağırsak sistemini doğal haline yani normal çalışır hale getir. Bol canlı su tüket. Marketlerdeki şişelenmiş sular ölü sudur. Araştır, öğren ve olabildiğince ölü sulardan uzak dur. Uykuna mutlaka dikkat et. Uykusuz kalmamaya çalış. Mutlaka düzenli olarak hacamat yaptır. Hacamat da çok iyi geliyor.