Arkadaşlar böyle bir problem yaşıyorum nasıl düzelir?

Ben akşam 11 gibi uyuyorum sabah 8-9 en geç 10 gibi uyanıyorum. Hesaplayınca ben de fazla uyuyorum ama gayet dinlenmiş uyanıyorum. Uyku düzeni oluşturmadan önce günde 20 saate kadar uyuyordum ve yetmiyordu hiç uyumamış gibi yorgundum her gün. Önce kendimi kasıtlı olarak uykusuz bıraktım günlerce uyku düzeni oluşturmak için, sonra bu uykusuzluğa vücudum da alıştı. Sonra bir gün akşam 11’de yattım ve sabah 7’de uyandım. O günden beri bu kadar uyumak yetiyor ve erken uyanabiliyorum.