Çok uyumak zararlımı?

Zinde kalabilmek için günlük 5 saatlik uyku yeter. Tabi saat 22:00-03:00(04:00) istisna olarak 6 saat de uyuyabilirsin. daha fazlası yorgunluk yapar.

Gece yarısından önce saat 22:00 gibi uyuduğunda vucudunun uykuda ihtiyacı olan her şey zamanında saat gibi çalısıyor olucak hormonlar , sindirim , protein mineral vitamin emilimleri , beyin hücrelerin yenilenmesi , beynin gelişimi. Bunlar daha sağlıklı gelişir.

Gece yarısından sonra yattıgımızda ise vucudumuz sanki kavgadan cıkmışçasına yorgun sanki hiç uyumamış gibi kendimizle savaş verecektir. gözlerimiz ve başımızda ufak ağrılar meydana gelebilir.

Sabah kalktıgımızda nolur 5 dk daha dememizin sebebi de budur.

Görsele gelirsek pandalar günün 20-21 saatini uyuyarak geçirirler. diğer 3-4 saatini ise eş aramak için. Eeğer ki eş bulamazlarsa tekrar uyurlar. Hayvan nasıl bir paradoksa girdiyse artık yazıktır günahtır.

Az uyumak gibi çok uyumak da zararlı, manyak olur insan. Bana göre en ideali 6 saatlik gece, 1 saatlik gündüz uykusu. Zihin performansını da artırıyor, psikolojik olarak da iyi geliyor. Bir diğer konu da keraat vakitlerinde kesinlikle uyumamak..