Yulaf yemeden diyet yapılamaz mı?

Question

Hiç sevmiyorum yulaf yaa..

Emrelik · Accepted Answer

Merhaba ben de nasıl doğru yulaf yeneceğini bundan 10 sene önce Estonya'da bir misafirlikte öğrenmiştim. Sonradan Avrupa'nın genelinde yulafın su veya süt ile kaynatılıp ardından tercihe göre aromalandırılarak yendiğine şahit oldum. O vakte kadar inanır mısınız kuru kuru yulafı yoğurt ile karıştırır haşırt huşurt yerdim. Yulaf bir kaç dakika kaynatılarak veya üzerine kaynar su dökülerek suyu emmesi ve şişmesi sağlandıktan sonra çeşitli kuruyemiş veya meyvelerle çeşitlendirilebilir ve aromalandırılabilir. Hindistan cevizi, tarçın, muz, fıstık ezmesi, öğütülmüş fındık vs.

Ek olarak yulaf bitkisel bazlı bir karbonhidrat ve protein kaynağıdır. Lif, mineral, vitamin ve antioksidan yapısına hiç değinmeyeceğim bile. Yalnızca sindirim ve emilim süreçleri için faydalı olabilecek bir kaç bilgi vereceğim. Bitkisel bazlı gıdalarda sindirim daha farklıdır, normalde hayvansal gıdaların sahip olduğu vücudumuz tarafından sindirilebilir hücre zarları bitkilerde selülözdür. Vücudumuzda bitkilerdeki selülözü koalaların yaptığı gibi sindirilebileceğimiz enzimler mevcut değildir. Selülöz bitki metriksinden besinlerin yeterince ayrışabilmesi ve bizim o besinden azami faydayı sağlayabilmemiz için o besinlerin işleme tabi tutulması gerekir. Pişirmek bir işlemdir, düzgün bir çiğneme işlemdir, blender ile öğütmek yapılabilecek mantıklı işlemler arasındadır.

Sonjin · Accepted Answer

Yulaf yemeden diyet yapılabilir ama yulaf diyet için çok iyi bir besindir. İçerisinde bulunan protein, karbonhidrat ve lif sayesinde hem tok tutar hem de birçok besin değeri almanızı sağlar. Sabah öğlen akşam fark etmeksizin tüketilebilir sadece meyve ile tüketmek gibi bir şartı da yoktur hatta meyve ile tüketmek yanlış bile denebilir genelde sosyal medyada fotoğraf çekmek amaçlı fenomenler meyvelerle pekmezlerle ballarla karıştırıp gösteriyorlar ama tamamen şeker deposu oluyor ve diyetin hiçbir anlamı kalmıyor.

Feyzairmakgul20 · Accepted Answer

Yulafla kilo vermek biraz saçma bence 100 gramında 370 kalori var. Tabi gün içinde 0 ekmek yiyorsan 2-3 kaşık yemende bir sıkıntı olmaz. Ben kilo almak için yiyorum süt, ceviz, hurma, muz, balla karıştırınca güzel tadı oluyor fakat iştahı kapatıcı özelliği var tokluk yapıyor. Diyet yulafsız da olur bence karbonhidrat alma, sırf protein al gün içinde

schizoboys · Answer

Aslında sağlıklı olmanın ve zayıflamanın sırrı bol su içmekte ve saat 6 dan sonra yemek yemeyi kesmekte çünkü vücudumuz 12 saat aç kalınca otofaji denilen işlemi gerçekleştiriyor. Otofaji, yeni ve daha sağlıklı hücreler elde edinmek için vücudun hasarlı hücreleri temizleme yoludur. Böylece hasar görmüş hücreler yenilenir vücut daha sağlıklı olur, erken saatte yemeyi kestiğin için kilo vermene de faydası olacaktır. Bir de günde iki öğün beslenmek eskiden insanlar hep iki öğün beslenirdi ve genel olarak uzun yaşayıp sağlıklı fit bir hayat sürerlerdi bence sende böyle yapabilirsin yulaf yemene gerek kalmaz. Yulafı bende hiç sevmiyorum :/

Başak6419 · Answer

Yapılırda yulafla ilgili çok güzel tariflerde var ben sabahları şu şekilde yapıyorum yarım su bardagı süt yarısınada su ekliyorum 2 kalık yulafla pişiyoruz içine bir tatlı kaşığı kakao ve çok az tarçın ekliyoruz 1.2 dakika pişirdikten sonra altını kapatın ve ezdiğiniz yarım muzu ekliyoruz üstüne dileğini koyabilirsin ben yeşil elma ve az bişey sıfır şekerli fıstık ezmesi koyuyorum muhteşem bişey oluyor

bulsara · Answer

Yapılır tabii ki. Yulafın ana mantığı zaten pratik olması ve diyet için uygun bir yemek yapılamaması halinde hep 2. bir seçenek olarak kullanılabilmesi. Hiç yulaf yemeden, yemeklerin için biraz zaman ayırarak gayet diyetine uygun beslenebilirsin.

Ebûgurebâ · Answer

manda yoğurdunun içine 1 çaykaşığı kestane balı, 5 hurma, bi kaşık yulaf ezmesi felan koyup yerseniz, evin yolunu bulamazsınız. siz bakmayın böyle kürlere. neyimize yetmiyor, yoğurtlu yulaf.

Alaçatı_mavisi · Answer

Yulaf sanıldigi kadar masum bisey degil zaten ekmekle eşdeger tek avantaji uzun süre tok tutması fazlası zaten kilo verdirmez onun yerine ölculu yemek yemek daha mantikli

DreamGhosters · Answer

Yulaf avrupa kaynaklı bir tür buğdaydır zaten diyette neden kullanılırki, 😏 yaş sebze ve meyveye kurutulmuş sebze ve meyveye ağırlık verin

ŞimdiÖzgürüz · Answer

Ben de sevmiyorum. Yulaf ekmeği yazmışlardı, ekmek yıllardır yemiyorum zaten yerine başka bir şey almadım.

Danadandini · Answer

şart değil yahu alternatif var bir sürü. mercimek salatası yap her şey var besin olarak ve düşük kalori

Uzzzzzz · Answer

Yulaf sevilmez mi yaa, dolaptan buz gibi sütü çıkaracaksın iri taneli yulafa döneceksin 4-5 dk bekleyecek hafif yumuşayacak oh mis

Affedilmeyen · Answer

yapılır neden yapılmasın illa yulaf yenmeli diye bir kaide yokki:)

Gizli Üye · Answer

Ben spor yaptığım için her sabah 80-100 gram arası yiyorum. Zamanla alışıyorsun. Yeteri kadar kalori yakabiliyorsanız içine azcık mısır gevreği karıştırın ya da şekersiz kakao koyun.

MaşaKocaAyıı · Answer

Yapılır fakat yulaf tok tutar liftir kalorisi az üstelik

pansyy · Answer

Yapılmazmış 🙄 her diyetteyim diyenin yulafla bir ilişkisi olmuştur mutlaka..

derm0 · Answer

Bende ilk defa yedim geçen yulaf tariflerine baktım kakaoyla muzla falan harika bir şey oldu

NymphomaniacS · Answer

Yapılır onun yerine farklı sağlıklı karbonhidrat bulabilirsin

zeyy-1 · Answer

yapılabilir ama yulafın birçok artısı var. yulaflı çok güzel tarifler bulabilirsin

Adıultimeguide · Answer

Yapılır tabiki ama yulafı sevmiyorsan güzel tarifler var yapabilirsin benim favorim yulaf tost.👍

-ViviR_- · Answer

Ağzımda büyüyor büyüyor sevemedim

SenDelisinn · Answer

Yapılır, bu arada ben sütle yulafı çok seviyorum.

FilozofHYPATİA · Answer

Sütle pişir ye tadi baya güzel oluyor

Gizli Üye · Answer

Esmer ekmek yiyebilirsin

Gokkhan209 · Answer

Yapılır

Redamancy-4 · Answer

Yapılmaz

zodyaklısamara_ · Answer

Yapılır tabi

ichwillsieg · Answer

Yapılır

onurmonur94 · Answer

Tadı çok kötü

Shadowman__ · Answer

Yapılır

Efe64 · Answer

Yapılır

w4nn4 · Answer

Yapılır

sizdenbişeyolmaz · Answer

yapılır ya ne alaka

Yulaf yemeden diyet yapılamaz mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yulaf yemeden diyet yapılamaz mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!