Diyette canınız çok tatlı çektiğinde neler yapıyorsunuz?

Diyetlerde genelde şeker ihtiyacını bastıran, insülin dengeleyen birtakım süper gıdalar tercih ederim. Bunlardan bazıları baharat kategorisine giriyor, kakao, zerdeçal, tarçın gibi. Bunlarla birlikte bazı bitkisel besinlerde açlık hissini açlık hormonunu bastırarak daha az hissedilir hale getiren bazı besinler var. Domates gibi bu gibi besinlerden sıkça faydalanırım. Eğer yoğun bir açlık hissedersem ve bu beni halsiz düşürdüyse ciddi bir kalori alımı gerçekleştirir sonraki öğünlerde telafisini daha hafif ve besleyici öğünlerle veya antrenmanla yapmaya çalışırım.