Sizce ben çok mu kiloluyum bu bacakları eritmek için ne yapabilirim?

65

Burada seksi vs vs dediklerine bakma. Ben şişmanken yüzüme bakmayanlar, ben zayıflayınca peşimden koşmaya başlamışlardı (55 civarına düşmüştüm). Şimdi tekrardan kilo vermeye çalışıyorum. Sende kilo versen bence daha iyi olur.

Zayiflayinca dekolte, göbek açık avantajın oluyor. Yazın istediğin gibi giyinebiliyorsun. Evde egzersiz yapabilirsin. Ben 10 gündür egzersiz yapıyorum ve etlerim yumuşaktı normalde, egzersiz yaptıkça sertleşmeye başlıyor vücut toparlanıyor (eskiden de biraz bu egzersizleri yaptığım için şu an daha iyi şekilde toparlaniyor

Evet cok doğru söylüyorsun birlikte kilo verelim mi hem birbirimize destek oluruz

PlayStore dan kalça egzersizi, bacak egzersizleri, göbeği eritin uygulamalarını indir. Adları yazdığım gibi. (Bacak egzersizlerinin içinde bacak inceltme ve uyluk içinde yağları yakma var.) Gün içinde bol sıvı tuket. Egzersizler ağır gelecek biliyorum ama dayanmaya çalış. Zaten egzersizler 15 dakikadan 1 saatini alır. Egzersizler arasında dinlebilirsin (30 dk -30 dk şeklinde) Sabah 2 tane yumurta ye kahvaltı da. Ben ekmeği kestim. Akşamları çorba salata ağırlık besleniyorum (pilav bulgur 4 5 kaşık ) ve sebze yemeği, her gün 1 bardak süt içiyorum. Yoğurdun içine nane pulbiber azcik da tuz atınca güzel oluyor. İlk 15 günde 4 kilo kadar vermiştim. Belli bir zaman sonra vermen düşebilir ama pes etme. Vücut hatların sıkılaşmaya başlıyor