50 kilo kaç ayda verilir?

1 yıl kadar sürebilir bende diyet yapıyorum 30 kiloyu aralıklı olarak verdim toplam 4-5 ay içinde :) hedefe bir iki kilo kaldı :) Instagram'da bir diyet hesabı açmanı öneririm motivasyonun öyle bir yükseliyor ki oradaki insanlardan bir çok şey öğreniyorsun öncelikle bir diyetisyene gitmelisin kan değerlerine göre bir diyet verir aramıza Instagram'a katıllabilirsin diyet_teyim_ kullanıcı adım, ve bol bol yürüyüş, plates youtube'de bunun dışında bir çok program var lessie yapıyordum ben mesela önce hedef sonra azim sabır sonu mutluluk canım :)

Kişinin kilosuna bağlı. 120kiloluk birisi ayda 15 kilo bile verebilirken normal 65 70kg olan birisinin ayda 4 kg vermesi gayet iyidir mesela.