Yemeyi kesmeden nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

yemek yemeyi kesmeden nasıl kilo verebilirim kızlar yardımmm

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Olmadıolduramadık Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 334 cevap paylaştı.

Tamamen düzen.
Uyku düzenin olsun.
Belirli saatlerde belirli yemekleri ye.
Belirli saatten sonra hiç yemek yeme.
Belirli saatlerde belirli spor yap.
Çok acıkırsan ara öğün olarak hafif şeyler ye salata yeşillik gibi.
Sabahları uyandığında mutlaka ama mutlaka su iç.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunların hiçbirini yapamıyorum hayatımda düzen yok ne zaman uyuduğum belli değil ne zaman uyandığım aynı zmaanda tiroid var bazen 16 saat uyuyorum 🥺
  
  Yorumla
- Olmadıolduramadık
  
  +1 yıl
  Denemekten zarar gelmez. Bir yerden başla devamı gelir illaki
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

HardChoice Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Örnek vermek gerekirse günlük kalori ihtiyacın 1500 ise 1200 kaloriyi geçmeyerek kilo verebilirsin. Buna kalori açığı diyoruz. Ayrıca aldığın kalorilere de dikkat etmelisin. Sağlıksız kaloriler alıp neden kilo veremediğini sorgulamaya başlamadan önce, vücudunun rahatça yakabileceği kalorileri tercih etmelisin.

Açlık hissi çekmene engel olmak için protein içerikli beslenmeni öneririm. Tabi yine vücudunun günlük protein ihtiyacını geçmeyerek. Proteinin de fazlası zarar. Eğer istemeden geçmiş olursan, akşam öğününde sadece sebze yiyerek o gün ki zararının üstesinden gelebilirsin. Böbreklere dikkat!

Son olarak eklemek istediğim bir şey var. Tartıda ki rakamlara takılmayın. Fit ve sağlıklı olmak için spor yapın. 48 kilodaki sporsuz bir vücut, 54 kilodaki spor geçmişi olan vücuttan daha iyi olmaz.

Tabiki bütün bunların en sağlıklı yolu diyetisyenden geçiyor. :)

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çoookkk teşekkür ederim
  
  Yorumla
- HardChoice
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Sağlık herşeyden önemli. Az yiyerek metabolizmanı daha da yavaşlatma.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤗
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

salvatore_ Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Homini gırtlak ye sonra kilo vermeye çalış bu ne çelişki awww

1

4 Yorumla
- Darkwingg
  
  +1 yıl
  Şunu yapma sana yakışmıyor :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne yakışmıyor ki ona
  
  Yorumla
- Darkwingg
  
  +1 yıl
  O iyi birisi neyse boş ver iyi geceler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iyi geceler
  
  Yorumla
ponçikablaa Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Aralıklı oruç deneyebilirsin 8 saat istediğini ye 16 saat bir şey yeme zayıflarsın

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tam tersi oluyorr daha çok kilo alıyorum zaten oruçla geldim bu kiloya
  
  Yorumla
- ponçikablaa
  
  +1 yıl
  Oruç bittikten sonra tabiki abartmayacaksın hafif şeyler tüketeceksin ya da bol bol egzersiz yap yoksa verilmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🥺🥺
  
  Yorumla
dominantmaster Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

Mantık basit ya az yiyip çok kalori harcayacaksın ya da şuanki öğüne devammedip çok çok çok fazla spor yapacaksın ağır spor yani hünde 5-6 saat haftada 7 gün boyunca

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Spor ya da günde 30dk yürüyüşe çıkmak. Sadece ekmeği ve şekeri kes gerisi önemli değil

1

0 Yorumla
sudesiyahseven Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Odan da sürekli yürüyüş yapabilirsin.

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oww yataktan zor kalkıyorum o kadar yorgunluk var tiroid var bide 16 saat uyuduğum oluyor
  
  Yorumla
- sudesiyahseven
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun 😐🌸
  
  Yorumla
Hemşerim1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 53%

+1 yıl

Yediklerinin içeriğini değiştir

1

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne gibi mesela
  
  Yorumla
- Hemşerim1
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat şeker yerine protein yağ ve sebze ağırlıklı beslen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunu denerimm
  
  Yorumla
- Hemşerim1
  
  +1 yıl
  Boy kilo?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  170 e 75
  
  Yorumla
- Hemşerim1
  
  +1 yıl
  Şimdi gördüm diğer cevaplarda. Çok depilsin kolay verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vücudumun oranını seviyorum sadece göbek fazla onu versem yeter
  
  Yorumla
- Hemşerim1
  
  +1 yıl
  O zaman sporla sıkılaşsan bile yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  üşengeç biriyim ama umarım istek gelir
  
  Yorumla
- Hemşerim1
  
  +1 yıl
  😄 uğraş olmadan ödül olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet 🥺
  
  Yorumla
- Hemşerim1
  
  +1 yıl
  Sevgilin var mı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Neren kilolu fazla göbek mi kalça mı bacaklar mı yüz mü

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  fazla göbek ve fazla kol var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  he bide yanaklarım tombik
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nasıl ulaşabilirim sana yardım etmek isterim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yanş ulaşmak derken burdan yardım edemez misin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yok koçluk yapıcam ciddi yardımcı olurum merak etme sulanmam sana
  
  Yorumla
Dubaiprensi Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 827 cevap paylaştı.

Kaç kilodan bahsediyoriz

1

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boy 170 kilo 75
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Ee bisey yok ki, gobus bile yoktur sende
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  var göbek çok varr
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Ya hadi be nerede var göbek :)) kilo bile değil o
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öyle deme ne yediysem göbeğe gitmiş
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Sen ciddi misin? Dalga mi geciyon benle:/
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Alaya aldın de mi beni
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yo ciddiyim
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Ulaşabilir misin azıcık bana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır neden
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Kilon ile ilgili konuşmak istiyorum kendi şeylerimi anlatmak
  
  Yorumla
MaşaKocaAyıı Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Kalorisi düşük yiyecekler yersen kilo verirsin.

1

0 Yorumla
Kakrafon Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

göbeğini kesebilirsin

1

0 Yorumla
Senaaydinnn Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Cok mu sismansin

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boy 170 kilo 75
  
  Yorumla
- Senaaydinnn
  
  +1 yıl
  15 kilo versen ideal olcaksin kanka sabahlari ac karna 2 bardak ilik su ic bu kilo vermene fayda saglar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim umarım işe yarar
  
  Yorumla
- Senaaydinnn
  
  +1 yıl
  Insallah hemen pes etme 1 ay dene bakalim umarim fayda eder 🙏
  
  Yorumla
tamamgeldiiim Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Fazlalıklarını kes direk

1

0 Yorumla
huzunnkovankusu Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 90%

+1 yıl

Spor ile

1

0 Yorumla
xkfkfjvjfj Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yediğin şeyleri değiştir sadece sağlıklı ye

1

0 Yorumla
Kaan6565zz Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Spor ile

1

0 Yorumla
bycr0niccc Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 79%

+1 yıl
Sağlık konusunda 381 cevap paylaştı.

Spor yaparak

1

0 Yorumla
vσчαgєr Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Fitness

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok yorucu be agam
  
  Yorumla
- vσчαgєr
  
  +1 yıl
  Fitness hocalığı yaptım yardımcı olurum istersen 😊
  
  Yorumla
SevimliKobra Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Boy kilo kaç

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  170 e 75
  
  Yorumla
- SevimliKobra
  
  +1 yıl
  Baya fazla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim 🥺
  
  Yorumla
- SevimliKobra
  
  +1 yıl
  Napcağını detaylı anlatsam sankü beni mi dinlicen
  
  Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yemeyi kesmeden nasıl kilo verebilirim?

Yemeyi kesmeden nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!