Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
AI Persona’ya Sor
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
11Cevap
İdeal kilosunun üstünde fakat önemli olan kas ve yağ oranı.
fitness yapıyo ama yağ oranıda yüksek
Fazla o halde.
yağı kasa çevirmek için yıllar mı gerekli yosa 6-7 ayda yapılabilir mi?
Yağ kasa çevrilmez. Enerji olarak kullanır ve yakılır. Ağırlık çalışarak da kaslar büyütülür. Doğru beslenme düzeniyle 6-7 ay yeterli bir süreç.
peki düzenli beslenmek mi sadece yoksa kardiyoda yapayımmı?
Koordine olması daha sağlıklı olur. Haftanın 3 günü hiit cardio, en az 4 günü kas çalışmalı. Beslenme konusunda da kalori açığı verebilir. Karbonhidratı azaltarak protein ve yararlı yağa ağırlık verebilir.
anladım saolasın 👍
vucut tipine ve yag oranina gore degisir yani kendini salmis hic spor yapmyorsa o kiloda yagli da gozukebilir spor yapip guzel seyler yiyorsa asiri ideal de olabilir
Az çok benim ölçüler boy 178 kilo 87 bu da benim evet çok fazla hem de vücut tipi farklı olabilir 72 73 kilo olması gerekir
irimisin peki cüsse şağlammı?
Kalça ve göbek var inkar edemem sağlamlıktan çok biraz şişmanım irilikten kasıt kas vs yok dürüst olalım ama omuzlar vs normal vermeye başlayacağım
sen body çalışsan bide hayvan gibi olursun ;)
Yok yav göbek var gt var en az 15 kilo vermem gerek
😅 ben 175im ve 53 kiloyum
zargana
Senin boyun ve kilon kaç ki
😂 ve zargana neee ahahhahah cidden çok mu zayıfım
Kaslıysa normal. Kas yağdan ağırdır
kaslı adammı daha iri gözükür yoksa yağlı adammı?
Kaslı iri görünür yağlı adam bk çuvalından hallice olur. Kol ince omuz dar göbek yuvarlak.
ya ortalamadır ya da 1-2 kilo fazlası vardır
Benim o yahu
irimisin peki kilondan memnunmusun?
Memnunum
fazka
fitness yapıyorsa normal ama demi
ne alaka?
fazla diyorum
70 ya da altı olmalı
sen zargana olmayı seviyorsun
hayır canım ne alakası var
ben de benzer boydayım
ama 75 kiloyum
fitlik vücut duruşu ile ilgili
ama fazla olan kilo göbek olarak görünür yine
iyi gibi bilemedim
Fazla
Fazla
3,4 kilo ver derim.
fazla
Bence iyi
Evet baya fazla...
Yani