Şimdiye kadar en fazla 86 kilo oldum. Ama, o dönem yoğun ağırlık antrenmanları yaptığım dönemdi. Sonra bir 4 ay kadar salona ara vermek zorunda kaldım. 5 kilo zayıfladım. Ama giden kilolar yağdan dağı, kastan oldu. Şimdi tekrar başladım. Bakalım eriyen kaslar geri gelecek mi?
Bu sorunun üzerine az önce tartıldım. Görebildiğim en yüksek kiloyu gördüm. 56.6 kg. Bunun üzerine keyfim yerine geldi. Ve bunun şerefine bir tabak tatlı gömmeye karar verdim.
Hedefim 60 kg olmak
Teşekkür ederim ☺️
En fazla 53 kilo oldum onda da ortaokuldaydım yanaklar falan nasıl tombikti😂 özellikle üniversite okuduğum dönem 50 kiloyu dahi göremedim.
Üniversite bitti 3,5 sene geçti hala kilom 47-48 dolaylarında
Cevap
128Cevap
100. Kendimi bildim bileli hep yaşıma göre kilolu biri oldum. Hiçbir zaman istediğim bedene sahip olamadım, arzuladığım kıyafetleri giyemedim. Motivasyonum ve özgüvenim gün geçtikçe azaldı. 20 yaşımdayım ama kendimi daha yaşlı hissediyorum. Bir insanın kendisine yapabileceği en büyük kötülüklerden biri bu.
Bir ara diyetisyene gittim, ideal kilon 60 dediler. Spor salonuna gittim, bir gün antrenör 40 kilo verdiğimde derimin sarkacağını ve bunun ameliyattan başka çözümü olmadığını söyledi. O günden sonra spora gitmedim.
Senelerdir kurduğum hayallerime, ideallerime ulaşamayacaksam uğraşmanın ne anlamı var?
Boyum 1.69 derimin sarkmasından çok korkuyorum
Kendinizi bu kadar yıpratmayın lütfen. Kilolular da hep çok güzel olabilirler ve son derece alımlı ve çekici olabilirler. Kilonuzu kullanabilirsiniz üzülmek yerine.
Beni 10 yaş yaşlı gösteren bir bedeni nasıl kullanabilirim? Beni babamın eşi sandılar 😂 50 yaşında adam
Bakımlı olmanız lazım öncelikle. Bakımlı olursanız iş tamamdır.
Hiç karamsar olma acıkınca bir lokma yemeyi dene tekrar acıkınca bir lokma daha 10 dk ara ver ortalama oturup yeme. Şekeri kes limonlu defne yapraklı bol su iç. Karın ve alt karın hareketi için yüzüstü yatıp yukarıya doğru gerdir kendini 40 dk tempolu yürü
71 şimdi 58 vermeye devam ksksk
Ama verirsin paketli gıdaları azalt ara öğün ver kendine meyve kuruyemiş vs. abur cubur kes ekmeği olabildiğince kes çorba sebze meyve et tavuk ağırlıklı beslen 6dan sonra hiçbir şey yeme en en geç nir hafta sonra kilolar gitmeye başlar yürüyüş yaparsan spor yaparsan oh mis şey gibi olur yemede yanında yat kskksks
67 oldummm 66 falanım şu anda ama tirod + pcos sağolsun kilolar gitmiyorr :( gitmeyen kilolarınız varsa doktora görünün derim kızlar ben bilmiyordum hastalıklarımın olduğunu. hipotiroid'im varmış işte ömür boyu ilaç kullanıcam ondan kilo veremiyormuşum :((
Bende de vardı o rahatsızlık tiroidler az çalışıyor o yüzden kilo veremiyor kişi ilaç tedavisi verilmedi bana ama doğal olarak dereotu tiroidlere çok iyi geliyor haftada üç gün dere otu yemeni öneririm ben kilolarını öyle verdim titoidlerşmde nodül de vardı onlar da yok oldu
Ciddi manada efor sarfetmelisin. Ben 112 gördüm. 181 cm boy. En fazla gördüğüm şu an 89. Bütün yaz spor ve şu an her akşam vücut ağırlığı ile spora devam.
Komşum neym olsan yardımcı olurdum. Gece site güvenliğiyim ancak bedavaya kaç insanı zayıflattım, kaslandırdım. Bedava hocayız. Gece nöbetimde 1 saat uğrayacaklar yataktan kalkıp.
75 sanırım belki 80 ama hatırlamıyorum 80 en yüksek 75-76 oldum
Şu an 65 im hedef en eski kolalarım 58 olmak
en son 86 yı gördüm boyum 161 şimdi spora başlıyacam ideal kilo olan 65 e kadar düşecem kasa çevirecem
75sanırım 70 geçtikten sonra tartıya binmedim de emin değilim😂
Hamileliğimde 88 kilo oldum 3 ay sonra yani şu an 63 kiloyum
Rekorumu kırdım. Sağlığımı kaybettim. 106 kiloyu gördüm. Kilo yüktür insan bedeninde..
85 ve hızla yükseliyorum yani her günü bir önceki günden fazla olarak en fazla kilomu görüyorum :/
90. O da askerde olmuştu. şu an 80 veya 85 falan. O civarlarda hep. Ne düşüyor ne de yükseliyor.
Kaslı olarak 80 KG ' ya çıkmıştım sonra saldım şu an 75 civarları biraz kas kaybı yaşadım :/
68 oldum bir ara ağır ilaclar kullanıyodum ödem de vardı haliyle Şu an 59dan 64e çıktım yine diyetteyim simdi sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışıyorum
Üç kez 62 kilo oldum hamilelik boyunca 9 ay son günü kadar
94 ama sporcuyum şöyle 1 aylık program yapsam kendime 13 15 kilo falan veririm
92 oldum ben Şu an 90 :D ;
fazla dert etme abur cubur yemezsen sorun olmaz senın kilo kaç
86 olmuştum en az da 69 oldum boyum uzamayı bıraktıktan sonra
Bugün tartıya çıktım 75.800gr hemen diyete başladım hedef 70 kiloya düşmek
Merhaba,
Herkesin gördüğü maksimum kilo çok farklı olabilir bu kişinin yaşına, cinsiyetine göre bile değişir. Nasıl ki bu değişkense herkesin kilo verme hızı da değişkendir. Örnek vermek gerekirse 90 kilo olan birisi 1 ayda 8-9 kilo verirken 60 kilo olan birisi 5-6 verebilir , dolayısıyla burada kendimizi başkalarının kilolaları ve kilo veriş hızı ile kıyaslamak pek de doğru bir davranış değil sevgili KS üyemiz.
Gerçekten kilo vermek istiyorsanız öncelikle kendinize ulaşılabilir bir hedef koyun. 1 ayda 5 kilo vermek gibi. Sizi motive edecek olan şeyleri kilo verdiğinizde hayatınızda nelerin değişeceğini madde madde ajandanıza baş köşeye yazın, yediklerini not alın, ne yediğinizin farkında olduğunuzda daha bilinçli ve kontrollü bir diyet uygulayacağınıza emin olabilirsiniz.
Katı diyetler , sıvı diyetler yaparak kendinize de metabolizmanızı da yormayın çünkü bu sizi 3 -5 gün sonra fazlasıyla yorar ve daha motivasyonunuzu da kaybettirir. Size önerim online ya da yüz yüze bir diyetisyen eşliğinde motive olabilirsiniz. Biriyle bu yolculuğa başlamanızı öneririm, bazen kendimizde başlayacak gücü bulamayabiliyoruz ama sonuç almaya başladıkça gerisi geliyor emin olun.
Yeni yıl, yeni bir sayfa açın kendinize. Başkaları gibi değil kendiniz olmak için istediğiniz bedende olmak için çok şey gerekmiyor, sadece sabır ve zaman ve bir de doğru oluşturulmuş bir beslenme planı , gerisi zaten çok basit. :)
Sevgiler, fit sağlıklı yıllar diliyorum.
Hızlı verdiğimiz kiloları almak için ne yapabiliriz Hanife hocam?
@Princesslaura yemek ye 😅