Çok üşüyorum ve aşırı halsizim her yerim ağrıyo neden?

Uzun zamandır bu haldeyim geçer sandım ama geçmedi aşırı halsizim bilmiyorum insallah degildir

Ne kadar zamandır?

Bikac aydir d vitaminim dusuk diye boyleyim sandim kullaniyorum ama hala ayniyim baska bisey olmali

Bendede vitamin d aşırı düşük yıllardır vücut kolay almıyor vitamini sanırım yüksek doz alsamda. Güneş şart bence mümkünse saatlerce yazın güneşte ya ya da güneşe çık bende yapmaya çalışıyorum biraz

Bencede d vitamini yeterli gelmiyo güneş lazım

Aynn öyle gibi ben bakcam iğnesi varsa yüksek doz yaptırmayı düşünüyorum vücut daha iyi alır ve senelik felan yeter ödemem bile gerekse sağlığımdan önemlimi. Kemik erimesi ayrıca yapabiliyor çok düşünce doktorum dikkat et demişti bşy yapmam şart sende bence bşyler yapmaya çalış sağlık önemli

Bana 8 hafta d vitamini kullan dedi ama bilmiyorum hala ayniyim degismedim

Yanına yağlı şeyler yemen gerektiğin biliyormusun? Onada dikkat edilmeli vücut alması için ama bendede fazla düzeldiği yok yani en zor vitamin sanırım

Yok bilmiyodum yağlı mı yemem gerekiyo

Evet hep yağlı bşyler yemen lazım yanına ilaç atınca ya atmadan önce hemen ya da peşine

Ve vitamin k2 kullanırsan (içinde yoksa) daha kolay vücut vitamin d alır

Vitamin k2 ilk defa duydum onu nasil alicam

Bende duyduğumda şaşırmıştım vitamin d ilacına bak içerdiklerinde k2 yazıyorsa gerekmez başka şekilde vitamin d aldığın yerde k2’de olması gerek

Tamam bakiyim oyle yaparim cok kotu bisey ya cansizim resmen kolumu bile kaldiracak gucum yok

Evet kötü gerçekten olmadı eczane ya da doktoruna sorarsan onlar bilir

8 hafta sonra bitince aile hekiminden alip devam et dedi bana ama aile hekiminde d vitamini olculmuyor bitince nasil alicam bilmiyorum

O zaman doktoruna tekrar git sor bence

Ve demir eksikligi *

Değerlerime baktırmamıştım d vitaminimin düşük olduğunu biliyordum baktırdım düşük çıktı demir eksikliğide olabilir o hic aklıma gelmedi