Az yiyorum kilo almisim?

Veremezsin tabi sen şu an en tehlikeli şeyi yapıyorsun sakın! İflas ettirirsin metabolizmanı haberin olsun kalori azaltımı en az 1200 olmalı günde 500 kalori alırsan vücut yaşam mücadelesi verir ve giren yiyeceği yağ olarak depolamaya başlar glikojenden yani kaslardan yemeye başlar sakın yapma böyle bişey

Hayır o onunla alakalı olamaz günde 1200 kalori alıpta kilo alabilmen imkansız çunku en az 1500 yakarsın hiç bile yapmasan bile alman için metabolizmanın çokmesi gerekiyor bak aynı tartıda tartıl sürekli tartı değiştirme ve aç karınla tuvalet sonrası tartılmaya ozen göster o zaman ancak gerçek kilonu görebilirsin.

Olamaz :) hiç kimse 500 kalori yakmaz bunu çok araştırdım fark ettiysen bir kadın için değerler gunluk 2000 den başlar diyet yapan bayanlar 1200 1500 arası kalori alırlar yani evde otursam bile o vücut sürekli çalışıyor şömine gibi duşun bu olayı

Bak aktivite yapıyorsun sen bide senin en az yaktığın kalori gunluk 2000 2100 olmalı. Su tuketimin nasıl günde?

Bilinçsiz yapıyosun sen ama 4.5 fazla vur dedik oldur demedik :) 2.5 3 arası olsun çok fazlası da iyi değil su içtiğindede tartılma mümkünse çunku oda vücut ağırlığını arttırır. Bak sen söyle yap her oğunden önce 2 3 bardak su iç yarım saat sonra oğune başla ve ara oğun mutlaka tuket metabolizman sürekli aktif kalsın çalışsın oğutsun daima

Var bir sorun onu bulmaya çalışıyorum bana yediklerini saatine kadar söylesene sabah kaçta kalktığını yedikten kaç saat sonra uyuduğunu gece bişeyler atıştırıp atıştırmadığını? Detay istiyorum yani senden

Tamam hatayı buldum her oğununden yarım saat önce 2 bardak su iç metabolizmanı hızlandır. Mısır gevreğine gerek yok zaten sağlam kahvaltı yapıyorsun onun yerine 1 2 tatlı kaşığı bal yemen daha faydalı olur. Yemen saatlerin güzel öğle ve akşam arasında yani saat 4 gibi mutlaka ara oğun ye meyve olur bir kaç kuruyemiş olur ama mutlaka ye. Akşamda yatış saatin yemekten 1 saat sonra değilde 2 ila 4 saat sonra uyu ki mide oğutsun yediklerini.

Tamam sadece yedikten 4 ile 2 saat sonra arası uyu mide oğutsun besinleri anlatmak istediğim dolu mideyle uyursan haliyle kilo alırsın :)

Ben seni anlamadım kusura bakma sen oldukça değişiksin uzmana gorunmeni tavsiye ederim diyetisyende bazal metabolizma hızına baktır. Gunluk kaç kalori yaktığını öğren ve de

Ben seni anlayamadım günde 1 litre. Yeşilçay tuketiyorum ne demek? Uzmanlar en fazla günde 2 bardak diyor. Yok sen kilo veremezsin bunu söyleyeyim sen bilinçsiz yapıyorsun verdin diyelim 4 alırsın sen vucudunu tanımadan tamamen yanlış olan bir diyet programı uyguluyorsun o yeşilçayın 1 litresinin ne kadar zararlı olabileceğini ve günde 500 kalori almanın nasıl bir tehlike olabileceğini araştır kilo vermeyi düşünmeden.

Kısa surede aşırı kilo vermek iyi değil bunu bilmen gerekli

Ya bıraksana Allah aşkına istediğin yerde araştır kısa surede giden kilonun yağdan gittiğini nerden biliyorsun ya kaslardan gidiyorsa?

Kaslardan kilo vermek kadar kotu bişey varmıdır acaba

veremezsin o kadar kilo. 1 ayda 5 kilo verebilirsin sabır lazım diyorum.

neden peki? boyun kaç ayrıca? birde dediğin arkadaşın metabolizma hızlıdır o yüzden ne kadar fazla yerse yesin kilo almaz.

hayır bak metabolizma yani o yediklerini hemen yakabiliyo nabzı yüksek vücudu hızlı. Bu doğuştan olan bişeydir bunu 1 saat cardiyo egzersizi yaparak yükseltebilirsin. Örneğin öğlen 12 de 1 saat cardio egzersizi yaparsan gece yatana kadar senin metabolizmanda hızlı olur. kilon boyuna göre iyi ayrıca neden takıntı yaptın?