Reflü ye iyi gelen şeyler?

Dostum, öncelikle reflüye sebep olan yiyecekleri tespit edip kesmen gerekiyor. Bu sağlık sorununu ciddiye almalısın. Çünkü mide asidinin boğazına çıkması bölge dokularını tahrip ederek kanserleşme ihtimalini arttırıyor. Bu nedenle önce mide asidini arttıran yiyecek ve içeceklerden uzak durman önemli.

Kara çay, kola, fanta, kahve gibi içecekler sakıncalı. Çikolata içeren yiyecekler çok sakıncalı. Gofretler, atıştırmalıklar, krekerler. Ayrıca market yağları, becel, rama gibi hepsi sağlıksız yağ ve katkı maddeleri içeriyor. Salam, sosis sucuk gibi baharat içeren işlenmiş et ürünleri katiyen zararlı. Kaşar peyniri, mayonez, ketçap.. Her türlü kızartma yiyecekler çok zararlı. Patates kızartması, cipsler, çerezler... Bunun yanında yumurtanın sarısından uzak duracaksın. Çünkü o da mide asini arttırır. Domates mide asidini arttırır. Süt asla ama asla tüketme, komple zararlı. İçinde besleyici hiç bir değer yok. Direkt karaciğer yağlanması sebebi. 50 den fazla da zararlı hormon. İçme de içirtmede.. Bal, pekmez tahin, baklava vb... Her türlü şekerli gıda zararlı. Mide asidini arttırır.

Neler yiyeceksin. Taze sebzeler, kasabından aldığın etini, balığını. Kırmızı et mide asidini arttırır ama pişirme tekniğin bunu dengeler. Fırın ve tencere yemekleri yiyeceksin. Yağın zeytin yağı olacak. Sabahları zeytin yağına ekmek ban ye. Ama becel, margarin gibi yağlar katiyen asla kullanma. Köfteni tavada değil, fırında pişir. Her türlü pırasa, nohut, mercimek, fasulye, lahana, kabak, patlican gibi gıdaları en fazla tek domates kullanarak, soğanlarını yağda kızartmadan ve asla ama asla salça kullanmadan, zeytin yağınla tencerende bol bol tüket. Bunlar senin ana besin kaynakların. Süt al ama yoğurt yap. Yoğurt tüket. Asla sütü süt olarak kesinlikle içme. Süt her türlü zararlıdır. Yemeklik soğanlarını asla kızartma. Tencerene hepsini at, üzerine gerekli kadar suyunu dök ve pişir. Sade ve besinlerini kendi lezzetiyle her zaman tüket. Balık muhteşemdir. Onu fırında yapmanı tavsiye etsem de kızartması dahi mide asidini dengeler. Balık bulabileceğin en kaliteli besleyici ve saglıklı tek hayvansal proteindir. Kırmızı eti sebze yemeklerinde kullan. Fasulye, nohut, barbunya, mercimek candır. Pirinç pilavi asla tüketme. Bulgur pilavi, yoğurt ve fırın patates üçlüsüne yönel.

Sarımsak sıkıntılıdır. Ama soğanı tencere yemeklerınde bol bol tüket. Nohutlu pırasa yemeği yap. Nohutları önceden haşla, pırasanı ve havucunu doğra, bir adet domates hepsini at tencerene kapağını kapat üzerine çok az su ve yağ bırak pişsin. salca asla yok. Bu kadar basit ve bir o kadar vitamin ve mineral. Miden bayram etsin. Kızartma yemekler tüketme. Hamur kızartması asla hemde. Her tür sebzeyi hayatına ekle.

Çok acil durumlarda sade, doğal maden suyu tüket. İçindeki bi karbonat mide asidini anında dengeler. Anında geçirir. Her gün içebilirsin. Ama beslenme düzenini değiştirmezsen giderek daha kötü sıkıntılar çekersin. Maden suyun olmadığın da eczanenden renin çiğneme tablet al. İçindeki magnezyum karbonat mide asidini dengeler. Reçetesiz satılır.

Güne bol salata ve yeşillikle başla. Salatalık mide asidini hızla dengeler. Marul, maydanoz, beyaz lahana, brokoli gibi yeşil yaprakları, taze sebzeleri her zaman kahvaltına da ekle. Yumurta sarısından uzak dur. Proteini beyazındadır. Sarısı hiç bir işine yaramaz.

Beslenme düzenini bu sekilde ayarlarsan miden düzelir ve basit hataları gün icinde absorbe edebilir. Reflünün yol açtığı tahribat kanserli doku oluşumu ihtimalini arttırdığı için ciddi önlem almalısın. Sorunların devam ederse doktora kesinlikle görünmelisin. Mide kanserinden korunmak için, genetik faktörlerin dışında yağlı, kızartmalı tütsülenmiş ve işlenmiş gıdalar da tüketmemek gerekir. Salçadan, kızartılmış kavrulmuş ürünlerden ve fazla baharatlardan uzak dur. Marketten kraker, cips kola gibi çöpleri, yuzde yüz zeytin yağının haricinde ki margarin ve yağları, işlenmiş et ürünleri ve benzerlerini asla ve asla kesinlikle alma. Özellikle ve özellikle konserve salçalar kanserojendir, her türlü yemeklerinden uzak tut, kullanma ve kullandırma.

Sonuçlarını bekliyorum. Geçmiş olsun.