Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
45 gün kendime meydan okumak istiyorum ve bunun için 16 günde 107 den 97 kiloya düşmemde en büyük rol oynayan tek öğün beslenmeme devam etmek istiyorum bu düzeni sevdim. Bunun yanı sıra günde 1000 adet ip atlamayı düşünüyorum sizce 45 günde ben ne kadar kilo verebilirim.
168 boyunda 97 kiloyum açıklamayı okuyup bana fikir verir mısınız?
Gizli Üye
(25-29) 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
4Cevap
hızlı kilo vermek te zararlıdır. spor ile sıkılaşarak vermelisin. yoksa keşkül e dönersin.
İp atlama bütün vücudu optimize ediyor oynamayan yer kalmıyor ip atlarken 🤭😂öyle düşünüyorum
görüntü birden gözümün önüne geldi evet zıplarsan sallanır her yerin
Aynen öyle bende zıplamaya bugün baslicam ip atlamaya kardiyonun babası derler ya o hesap oldu hızlı kilo verirken hızlı sıkılaşma yasicam yaşımda küçük sarkma olacağını düşünmüyorum oturduğum yerden kilo verseydin evet haklısın keşküle. donerdim
çok ta kafaya takma piskolojin sağlam olsun en azından. nasıl olsa verirsin. boyun ve yaşın kaç?
Boyum 168
Yaşım 20
Kilom 17 gün önce 107ydi
şu an 96 :)
45 gün sonrasında muhtemelen 70-75 e düşmüş olucam ve 64 e lince dur dicem
Zayıf olmayı istemiyorum balık etli olarak anılmak bahsımın geçmesi hoşuma gider☺️çok azimliyimdir kafama koydugumu yaparim
evet kilolular da seksi olur takma çok kafaya. daha gençsin
Kilo vermek için özellikle vermek istenilen kilo fazla ise mutlaka doktor kontrolünde yavaş yavaş olmasını tavsiye ederim
Tek öğün çok sağlıksız
Bence uzunnnnn yürüyüşler yap rahat ayakkabılarla.
diyetisyenim sorulanı sorabilirisn
45 günde kontrollü bir şekilde 20-25 kg verilebilir mi? Ben vücudumu çok iyi tanıyorum ve bu gücün iradenin kendimde fazlasıyla olduğunu düşünüyorum
elbette belli ürünler tüketmelisi ve egzersizler yazarsan bana liste hazırlarım
Sıfır ekmek sıfır şeker
Ekmek yerine rol oynayan marul
Şeker yerine çubuk tarçınlı su çeşitli detox suları meyveler ve sebzelerdeki şeker oranı yetiyor
bana bunun yanı sıra her sabah kayısı kıvamında haşlama yumurta yiyorum ve yanında yeşil çay içerek bol su ile güne devam edip saat 16.00 da marul arasına rendelenmiş havuç ve ton balığı çeşitli yeşillik koyarak diyet döner yiyorum çok doyurucu oluyor
Bazen et
Bazen tavukla bu döneri gerçekleştiriyorum
Haftada 1-2 kez çorba içiyorum
Ara öğün yapmayı sevmiyorum (ağzım açılırsa devamı gelicek ve 107ye geri dönme ihtimalimi ara öğün hızlandırır diye yapmıyorum) günde sabahtan başlayıp öğlen 3 e kadar 1.5 litre su bitirip 3den sonra akşama kadar 1.5 litre su içmeye kendimi şartlandiriyorum durum 17. günümdeyim 107den 97düşmüştüm bunları yaparak
45 gün boyunca da meydan okumak istiyorum
Tek farkla günde 1000 kez ip atlama egzersizi ile sizce yanlış mı düşünüyorum
elbette bol bol sebze tüket ceiz ye aksam 7 den sonra yemek yeme
yuruyus diyet yeter
ulaşır mısın bana?