Diyette sabırsız olmak nasıl yenilir?

Merhaba. 40 kilo kadar fazlam var. Şok diyet vs olacak iş değil ve çok sağlıksız biliyorum. Üstelik geri alınıyor hemen. Uzun süreli bir sağlıklı beslenmeye ihtiyacım var. Ama ben sürekli gün içinde o zayıflamayı düşünüyorum, hep aklmda hadi günler geçsnde zayıflayaym düşüncesi dönüyor. Yani uğraşım oluyor mutlaka, ama hep bu aklımda zaman geçmek bilmiyor o diyet bana eziyet oluyor.. ne onerrsnz? Çok saçma ve diyecek bişy yok gibi duruyor biliyorum :(