Mst unutkanlık yaratır mı?

Arkadaşlar ben sınavlara hazırlanıyorum özel derslere falan başladım bilfiğiniz gibi bu korona olayında 2 yıl ders falan çalışamadım ve herşeyi unuttum. Ve m*st yapınca unutkanlık oluyor sanırım, bir şey demek istiyorum hemen unutuyorum kendimde uçuyorum sanki mal gibi oldum artık ve 3 yıldır diyorum bu son artık yapmıycam ama olmuyor. ve aranızda m*st yaparak üniversite falan kazanan oldu mu çok endişeleniyorum bir şey öğrenemezsem diye. Zihini güçlenirmek için neler önerirsiniz mesela balık yağı, ceviz ve b. Teşekkürler)