Sigarayı biraktikdan sonra?

Çok gençsin. Şöyle ki nikotin eksikliğiyle açlığı, kızgınlığı, mutsuzluğu, susuzluğu, yorgunluğu karıştırmadığın müddetçe 21 gün sürüyor. 21 gün sonunda vücudun onu artık istemiyor çünkü onu unutuyor. Sabah kalkar kalkmaz sigaraya koşuyorsan, derdin tasanda sigaraya koşuyorsan senin psikolojik destekte alman lazım. Hadi bırakıyorum, eyvallah deyip bırakamazsın.
Nikotin krizine girdiğin zaman el ve dudak alışkanlığının önüne geçmek için bir şeyler bulman lazım. Örneğin çubuk kraker ya da sakız. Arkadaşım o şekilde bıraktı canı her sigara çektiğinde çubuk kraker yiyordu. Günde bazen 3-4 paket çubuk kraker yiyordu sigarayı bırakırken 4 kilo aldı ama buna değer. Deneyebilirsin yani kuzum.

Çeşitli yöntemler var birden bırakmak ve dozu azaltarak yavaş yavaş bırakmak. İradene hangisi uygunsa onu dene ben birden birakanlardanım birden bıraktım ve sigara almadım o yokmuş gibi hayatımı sürdürdüm.

bir süre içmedikten sonra kokusu rahatsız ediyor zaten. birkaç gün sabret gerisi gelir. önemli olan kafada bitirmek, istedikten sonra her şeyi yapabilirsin