Sigarayi biraktiktan sonra esrar icmek?

4 sene sigara iciyordum tabi arada esrar icmisligim oldu ergenlik donemlerimde ama ani bir kararla sigarayi biraktim 1 hafta boyunca ama topu topu 3 fisek esrar icmisimdir onun yerine son fisegi icerken pipoyla ictim tohumu ayiklamadan 5-10 dakka sonra bir oksuruk tuttu yavas yavas artti oksuruk sizce tohum kacmisda ondan mi oksuruyorum ya da sigaranin pisliginimi atiyorum yoksa esrar dahada mi akcigerime zarar verdi ne yapmaliyim doktorami gitsem ama neder adam yardimci olun arkadaslar lutfen