Diyetimi çok fena bozdum ne yapmaliyim?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba günlük kalori ihtiyacim kilomu korumak icin 1797 kilo vermek icin bayadie cok dusuk kalorilerde diyet yapıyordum ama bugün bir patlama noktasına girdim simdi cok berbat hissediyorum tahmini olarak 2300 2400 kalori aldım diyebilirim ne yapmam gerek bu aşamadan sonra çok iğreniyorum kendimden berbat biriyim ben lütfen tartida nasil yansır bu

Cevapla

Çok Süper Cevap

Tatii_Likoo Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Bu sadece 140 grama denk geliyor. Yuruyerek dakikada 6 kkal yakar normal bir birey. Sende ortalam hizli tempoda 25 dakikalik bir yürüyüşte bugun yediklerini eritebilirsin. Bi günlük aşım seni sıkıntıya düşürmesin sakin. Guzel gidiyorsun ve azimli olursan hayalindeki kiloya ulasirsin.
Bu arada boy ve kilonu öğrenebilir miyim rica etsem?

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  167ye 60
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bugün zaten 10bin adim atmisim
  
  Yorumla
- Tatii_Likoo
  
  +1 yıl
  Bki düzeyin gayet normal seviyede. Fakat ille de zayiflamak istiyorsan en alt sınırin 52 kg olsun. Bu ağırlığın altina dustugun takdirde vucudunda protein eksikliginin yani sira vitamin ve mineral eksiklikleri de olusabilir.
  Moralini bozacak hicbisey yok seker. Haftalik yarim ile bir kg arasi veriyorsan hic sıkıntı yapma super ilerliyorsun. Kalici olmasini istiyorsan sabredip bi anda degil de bunu belli bi zamana yayarak vermelisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya uzundur cok dusuk kaloriler aliyodum 800 falan en fazla simdi aniden krize girince böyle olmasi cok moralimu bozdu
  
  Yorumla
- Tatii_Likoo
  
  +1 yıl
  Bu sekilde senin 800 yerine 1000 kkal alman gerekiyor haftalik ortalama 1 kg gitmesi icin. Sen ne kadar veriyorsun uyguladigin diyette
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En son geçen hafta crs tartildim 600 gr vermis durumdaydim
  
  Yorumla
- Tatii_Likoo
  
  +1 yıl
  O zaman metabolizma hizin 1.2 civarında olmali. Yag kas sivi ölçümü yaptirdin mi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

eengoo Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

Hiç tasalanma tartıya yansımaz bile. yarın eski diyetine devam et. Olur arada.

Bende 4 gündür fena bozdum çok sağlıksız beslendim.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarim sorun olmaz çok korkuyorum zaten takık bi insanim
  
  Yorumla
- eengoo
  
  +1 yıl
  Sen yine salmada:) aynı şekil devam et
  
  Yorumla
Seawitches Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 98%

+1 yıl

Bir günde diyet bozulmaz merak etme. Eski beslenmene geri dön yarin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Insallah ya moralim bozuldu cok
  
  Yorumla
TimetoSay Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

S*ç geçer kanka takılma günlük şeylere

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dalga geçme lutfen :(
  
  Yorumla
- TimetoSay
  
  +1 yıl
  Ne dalgası kanka hava yoluylamı atıcaksın kiloyu?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oda doğru
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyetimi çok fena bozdum ne yapmaliyim?

Diyetimi çok fena bozdum ne yapmaliyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!