Genc yasta bel fitigi olan var mı ya da bir yakıni olan?

Çok zorluyor mu

Ben çok hareketsizdim psikolojik rahatsızlığım vardı hala var gerçi kilo aldım aynı yerde uzun süre oturunca ve kilo alınca bası yaptı omurilik ve sonra bel fıtığı çıktı. geçen 2 ay 2 kere belim tutuldu. O zaman sırt üstü yatmanız gerekiyor krem veriyorlar ve sıcak jel torbasıyla yattım ben. Bel fıtığı hareketleri var onları yapmak gerekiyor. Çok ağır kaldırmıcan çokta uzun oturmıcan Doktor emar çekti kilo vermemi istedi işte ağrı kesici yazabilir kas geveşitici yazıyor kasıyo insan kendini bel tutulunca spor yapmamı karın kaslarımı güçlendirmemi istedi kontrollü şekilde bu kadar.

Teşekkür ederim bilgilendirdigin için, çok geçmiş olsun

Belinize soğuk geldiyse, ani hareket yaptıysanız ondan da olabilir yani dediğiniz gibi.
https://www.youtube.com/watch?v=S6OwfxKVj-c
videolar yotube de arada yaparım belinizi sıcak tutun sıcak su torbası ya da jel ile sıcak tutun hırka giyin. size de çok geçmiş olsun, Allah bol şifa versin.

Amin hepimize tekrar çok teşekkür ederim 🥰