Sağlıklı yaşam için öğün düzenine dikkat eder misin?

Question

Sağlıklı yaşam için öğün düzenine dikkat eder misin? En sağlıklı öğün düzeni 3 ana ve 2 ara öğün olarak söylenir ama pek mümkün olmuyor. Bunu başaranlar var mı?

bilmütercim · Accepted Answer

Çok yürü, sporu seversen spor yap, kesinlikle psikolojini çevrende gelişen olaylara takma evde, işyerinde veya ailende gelişen olumsuzluklara soğukkanlı ol. Kimseyle yarış halinde olma. En güzel ben olayım veya diğer en'lere takılma sade bir hayatın olsun. Kiloyu da unut doktoru da. Canın ne istiyorsa onu ye. Çivi gibi olursun. Doktorlar araba tamircilerine benzer. Orjinal parçayı söker yan sanayi parçalar takar. Önce sağlığınızı alır sonra tedavi bahanesiyle yavaş yavaş ilaç sanayiine katkı sağlar senin üzerinden. Stres yönetimi senin elinde olsun.

Gizli Üye · Accepted Answer

Genelde 4 öğün tüketirim, 2 ana öğündür 2 de ara öğün.
Protein ağırlıklı, lif ağırlıklı öğünler seçip, sporu da aksatmam. Böyle olunca elhamdüillah zinde kalıyorum.

Diyet yahut beslenme listesi değil ama bir yaşam stili olarak bakarsak olaya daha kolay olur her şey.

MFBH22 · Accepted Answer

Evet tabiki de sağlıklı yaşam için öğün düzenine dikkat eden birçok insan var. Beslenme uzmanlarının önerdiği 3 ana ve 2 ara öğün sistemi kan şekerini dengede tutarak açlık krizlerini önlemek ve metabolizmayı aktif tutmak için en etkili yöntemlerden biri. Bunu başarmak için yanında ara öğünlerini taşıyabilir ve en önemlisi, mükemmel olmaya çalışmak yerine esnek olmaya özen gösterebilirsin.

Lotusmina · Accepted Answer

Evet, vücudumun ihtiyacına göre dikkat etmeye çalışırım, çoğu öyle dese de bu vücuduma göre fazla biraz, genelde 2 ana öğün ( eğer ara öğün yapmayacaksam 3 ana öğün ), 1-2 ara öğün yapıyorum gayet yeterli ve sağlıklı hissediyorum. Herkesin vücudun ihtiyaçları farklıdır.

seyma120 · Answer

Ben 2 ana ve 2 ara şeklinde besleniyorum. Vücuduma en iyi gelen beslenme tarzının bu olduğunu düşünüyorum. Okul zamanı 3 ana öğün yediğim oluyordu. Kesinlikle çok fazla geliyordu ve beni tembelleştiriyordu.

MahmutUcar · Answer

3 ana öğüne ilkokuldan bu yana dikkat ederim. Kilo kontrolü için ekmeksiz bir yemek, tatlıdan fedakarlık biraz da ter atmak faydalı olur...

Asipizzaolalım · Answer

Hiç etmiyorum, 2 gün oluyor artık yemek yemiyorum doğru düzgün sadece atıştırmalıklarla günü geçiriyorum

AlabamaDükü · Answer

Çok karışık gidiyor benim öğün düzenim. Bir gün bir öğün yerken bir gün 4-5 öğün yiyorum Allah’a emanet hayat yaşıyoruz

RubbieRolePlayy · Answer

Maalesef hayatım pek düzenli olmadığı için öğünlerim de düzensiz.

_MyMiracle_ · Answer

hep geçiştirirdim zaten ama son zamanlarda onu da yapmıyorum boşladım komple

LEYYA_GS · Answer

Hayır, dikkat etmiyorum ne yazık ki. Çok düzensiz besleniyorum.

souvenirxo · Answer

Ben zayıflama döneminde olduğumdan 2 ana 1 ara öğün yapıyorum bu düzene alıştım.

Acid_Qeenn · Answer

Hayatımda hiç 3 öğün yemedim, sabah ve akşam yerim sadece...

Mistim · Answer

Şöyle dikkat ederim et yemeklerini ve sebze yemeklerini orantılı yaparım. Mesela benim eşim daha çok et yemeklerini sever. Mangallar falan da cabası ama ben ona sebze yemekleri de yediririm. Kendim de dikkat ederim salata falan çok yaparım.

ƘıȤıԼЄԼMƛ · Answer

Genelde 2 öğünden fazla yiyip içmem

MATRAXCA · Answer

Genel anlamda dikkat ediyorum.

noyansgt · Answer

Çoğu zaman etmeye çalışıyorum

LunaDelRey · Answer

keyfime göre yemek yerim 👉👈

miroveteene_ · Answer

Yo bazen kahvaltı yapmam bazen yapıyom

_sencenasıl_ · Answer

özen göstermeye çalışıyorum

suumisali_ · Answer

Beslenme saatlerine riayet etmek kolay olmuyor

LovecezaM · Answer

Max 2 öğün yiyebiliyorum bn

Pulsarr · Answer

Asla dikkat etmem ama bu ara edeceğim

-_öcüüüü_- · Answer

Dikkat etmeye çalışıyorum ama bazen atlıyorum

majestetuncay · Answer

maalesef hiç dikkat etmiyorum..

yellowline · Answer

Dikkat etmeye çalışıyorum.

HAYATveİNSAN · Answer

Resimdeki kadın büyük şey görmüş gibi bakıyor 😂

Uzunsavas · Answer

Zaten çok yemek yiyen biri değilim

Lobellia · Answer

Etmem.

_ΛqresiF_ · Answer

Dikkat etmiyorum.

hacerdeveci34 · Answer

Evet hemde cok calisiyorum

Ghostshooterr · Answer

Dikkat etmiyorum

rydia · Answer

Evet.

Görkemligök · Answer

Evet

sananeaqaya · Answer

Hıhıığ

Gizoooooo · Answer

evet

Gizli Üye · Answer

Evet ediyorum

Sağlıklı yaşam için öğün düzenine dikkat eder misin?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sağlıklı yaşam için öğün düzenine dikkat eder misin?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!