Göbeğim nasıl gider?

Question

Göbeğimi mıncırırkene

biradetmehmet · Accepted Answer

Göbek nasıl gider?
Bu sorunun tek cevabı var. Kalori açıgı oluşturacaksın.
Günlük 200 kalori alıyorsan 3000 yakacaksın. 3000 alıyorsan 4000 yakacaksın
Kalori yakmak içinde mutlaka hareket etmelisin çalışmak, spor yapmak vs.
Şu çayı iç, bu porgramı uygula, bu diyeti yap ile alakası yok.
Tıbbın ve bilimin gerçeği bu. KALORİ AÇIĞI oluşturmak.

8000 kalori açığı oluşturdugunda 1 kilo yağ yakmış olacaksın.
1 kilo yag demek 4 margarin paketi kadar yağ demektir gerçekten önemlidir.

Ancak kalori yakarken karın egzersizleri çalışarak da şekillenmeye başlayabilirsin.
bu 1 gün ya da 1 ayda olacak iş değil bir sürec ister sağlık bir şekilde süreci götürmek için öncelikli olan sabretmek ve sabretmektir.
Profosyonel destek alabilirsin ama sabırla çalışmalara dikkat edeceksin.

Kalori açıgı cıkartmada en önemli konu az yemek ancak az yerken sağlıklı beslenmeye de dikkat etmelisin. dengeli bir şekilde beslenmelisin. Ama az yiyemiyorsan cok yiyip çok spor yaparakta göbekten kurtulabilrisin bunu yazarken gecen yıldan 20 kilo eksilmiş olarak yazıyorum

deliihtiyar · Accepted Answer

Göbek Eritme Karışımı Malzemeleri:
-3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
-1 şişe maden suyu
-1/2 limonun suyu
Karışımın Hazırlanışı:
3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine limonun suyunu ilave edin.
İyice karıştırın, ardından yavaş yavaş maden suyunu karıştırarak ekleyin.
Eğer malzemelerin hepsini birden eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir.
Düzenli bir şekilde 2 hafta uyguladığınız bu kür ile göbek yağlarınızdan
ve istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda metabolizma hızınız da artacaktır.
Hazırlamış olduğunuz bu kürü kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan yarım saat önce tüketebilirsiniz.

Raskollnikoov · Accepted Answer

Az biraz versen yeter çok da yokmuş. Sanırım şekerli ürünleri özellikle hazır şeyleri yemeyi keser akşam 5,6 dan sonra yemezsen sabah iyi akşam az miktarda yersen ve hareket halinde olursan verebilirsin. Alkol ve çok kalorili şeylerden de uzak dur türk kahvesi içebilirsin sade. Yürüyüş yapıp günde 10 mekik çeksen bile iyi gelir mekik çekmiyorsan da temizlik yap annene yardım et hareket halinde olursan verebilirsin bence kolayca

BetieBet · Accepted Answer

Şekeri kesersen göbekteki yağların eridiğini duymuştum ben. Abim kesince şekeri baya gitmişti göbeği. Ama ben bir haftadan fazla şekeri kesemediğim için kendimde tecrübe edemedim maalesef. Şekeri kesersen ve biraz da mekik çekersen bence gider göbeğin. Buradaki kaba insanların da dediklerine bakma lütfen. Herkesim vücudu aynı değil. Kimisinin yediği göbeğe gider, kimisininki yüze gider. Çok zayıf olmasına rağmen göbeği olan bir sürü insan tanıyorum. Yediklerine dikkat edersen bence göbeğin gider ve geri de gelmez. Bir de göbeğe masaj yapmanın veya mıncıklamanın da göbeği küçülttüğünü okudum. Böyle yaparak dış güç ile oradaki yağları harekete geçiriyormuşsun. Bugün ben de bunu yapmaya başlamayı planlıyorum. İnşallah istediğin sonucu alırsın 💛

nordun_gadasi · Answer

Boğazına dur dediğin an gitmeye başlar gadası

cenkleeee · Answer

Günaydın @soran benim boyum 186 kilom 117 iydi şu an 90 kiloya dustum 3 altın kuralı uyguladım ve göbekte ciddi azaldı KILO VERIRKEN OZELLIKLE DE GOBEK VE KALÇA CEVRESINDE CATLAKLAR OLUSUR OLUSMAMASI ICIN 3 ALTIN KURALI UYGULA O CATLAKLAR GECMIYOR BUNDAN DOLAYI DIKKAT ETMEN GEREKIYOR istiyorsan tek tek anlatırım

KURTİNİNDE · Answer

Çalışarak diyetle miyetle bu iş olmaz hareket edicen ter çıkıcak bi kere bedeninden eğer diyetisyene gitmeden fitnıs salonuna gitmeden nasıl zayıflarım diyosan merak ediyosan senin için uygun olan öneriyi sana söylerim

HeySenSorsana · Answer

Gündelik şu içme durumun nedir? Su yalancı açlık gibi bir çok sorunu ortadan kaldırır. Sabah kahvaltısını dengeli yaparak güne başlamalısın. Bu şekilde değil de seni tanıyarak program yazılabilir.

1- Şu içme durumu.
2- Günlük rutin.
3- Beslenme düzeni

Akrep-Bir_Adam · Answer

Oturduğun yerden kalkarak hareket ederek!!!

birtutamdalga · Answer

evvela şu cehaletinden kurtulman gerekli orası göbek değil alt karın bölgesidir...

Keşkebenimolsan · Answer

Yapabilirsin reglin düzenli mi hormon sorunun var mı

Pardondanoluyoruz · Answer

Sktiret dağ ayılarını insanların kalbi yokmuşcasına konusuyorlar. Spor ve diyetle gider zaten hava sıcak insanın bir sey yiyesi gelmiyor

doanylmz · Answer

Valla verme ve şekillendirme işi asla kolay değil ve keisnlikle azimle ve irade ile yönlendirme yapılacak ve orta vadeli bir olay bu çok net. Kimse kimseye hayal satmasın. Matematik çok net. Aldığından çok harcarsan, kilo veriyorsun.

justapo · Answer

gördüğün duyduğun bütün düğünlere eğlencelere katıl göbek ata ata eritirsin sdadasasdasd

Deli_Oğlan · Answer

Bu göbek artık gitmez. Kendi cumhuriyetini ilan etmiş.

astralis · Answer

Bol bol su iç kardiyo yap yağ yakıcı termojenik suplementlerde kullanabilirsin

ercanozkn · Answer

38 erkek 2 kiz cevap vermis. millet yikiliyo ya. alti ustu bi kiz ya

Kalkıncagidelim · Answer

Ekmeği şekeri kes komple sağlıklı beslen karın egzersizi yap geçer 1 seneye

Cevobey · Answer

Bu güzel tene güzel bir göbek gider.. Akşamları yoğurt içine bul biber katıp yee.. Cillop olursun. Sonrasında bir teşekkür öpücüğü alırım ama 😊😊

emrah_k · Answer

Yemek yemiyeceksin  Çok uyumacaksın Ve spor yapacaksın

isimbulamadim7378 · Answer

Kavaltıda sadece gevrek ye ben denedim çok işe yaradı

Gizli Üye · Answer

göbeğe bile hallelenler var malesef mekik çek bol bol  yağlı veya hamur işini bırak

Murat1418 · Answer

Günde düzenli olarak scuat ve mekik çalışırsan gider beslenmenide karbonhidrat ağırlıklı değilde protein ve sağlıklı beslenme

Gizli Üye · Answer

Göbek gayet normal kafana takma fazla biseyin yok güzel duruyor

ironiq · Answer

Göbek yok denecek kadar az

Elifbusebuse · Answer

Sporla diğer yerleşen nasıl

Rosamen · Answer

Youtube'dan video izle, ben de izliyorum.

hadigelbiraz · Answer

Program hazırlayıp ona uyman lazım

Utukk_aann · Answer

Yefiğini azalt hareketini çoğal

BulgariaBoy · Answer

Çok tatlı, offfff kötü oldum

Yoğunbakım · Answer

Ekmek, şekerin varlığını unut. Tamam.

chace · Answer

Gider ama baya uğraşman lazım

Deliyimbendeliyim · Answer

şekersiz besleneceksin

TrueDarkness · Answer

Mıncırmaya devam 👍😂

RubbieRolePlayy · Answer

Biraz diyet biraz spor. Aşırı bir göbeğin yok.

TantuniSultanSülüman · Answer

Çok çalışmam azmetmen lazım

Sadman07 · Answer

Kıyma bu göbüşe yakma dursun

MarstakiJupiter · Answer

Çok masum bi göbek hoşuma gitti puahah

Yüce_Türk · Answer

Hay kurban göbeğe jdjdjjf

ronaldinho_0707 · Answer

bence iyi ya asiri yokki

çikilatamçikitaaaa · Answer

Boşver be birak kendinle barışıksan kalsın. Abartılacak bir şey yok çokta ponçik 😋😂

gokhanncesur · Answer

Yerim o göbeğini

dreamliner61 · Answer

aşırı abartı değil bence.

güneşeaşıkkardanadam · Answer

bol bol ip atla yaylan

miroveteene_ · Answer

Iyy bu ne la ayı gibi

Gizli Üye · Answer

Gitmesin kız çok tatlı 🤣

yanlizkurt8434 · Answer

Bol su iç bol yürüyüş üç beyazı kes

Sakallıbey · Answer

Spor yapmayı dene mesela

uygunomer27 · Answer

Maşallah çok tatlısın ya sevgilim olmanı isterdim

Hakan19842021 · Answer

O popo hareket edecek

hayalllerdebiter · Answer

😆😆😆niye gösteriyon gobusu

dark_night_judge · Answer

Neden irkildim bir an.

HinchAmarillo · Answer

sende göğüsler de büyük belli

istlife321 · Answer

Fazla bir şey bol sporlu günler 🤓

Gizli Üye · Answer

Ne kadar temiz ya bide gel benim kine bak kıl hep

ByToRo · Answer

Abooov hamur gibi

Sensee · Answer

Çok çirkin

Engin_akkurt · Answer

Anam göbüş 😅😁😁

ᴡiɴᴄʜᴇssᴛᴇʀ · Answer

Formunda maşallah

MYLOVEBLACK · Answer

Okadar kotu degil hhatta seksi

NeyyyyMıstaamNeyyyy · Answer

Poğaça gibi mübarek

yecüc_mecüc · Answer

Her gün plank

hhyynn84 · Answer

yuruyerek

Göbeğim nasıl gider?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Göbeğim nasıl gider?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!