Uykudan dinlenmiş bir şekilde uyanmıyorum. Yorgun, baş ağrısı ve vücut ağrısıyla kalkıyorum neden olabilir ne yapabilirim?

Xper 6 Yaş: 26

Uyuduğumda dinlenmişten çok biri beni dövmüş gibi hissediyorum. Heruerim ağrıyor, uykum oluyor, başım ağrıyor. Sanki bütün gece beni dövmüşler. Neden oluyor bu çıldıırcam artık engel olamıyorum

Cevapla

Engel Soruları Vücut Soruları

Çok Süper Cevap

pekkomik Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 70%

+1 yıl
Sağlık konusunda 725 cevap paylaştı.

Yatağın yeterince rahat olmayabilir. Ters yüz edip tekrar denemeni öneririm. Ancak derin, dinlendirici uykuya geçmenin altında genelde psikolojik ve fizyolojik sebepler yatar. Gün içerisinde en azından 45 dakika nabzını yükseltecek şekilde spor yapmaya çalış. Hafif bir koşu olur, yüzme olur, bisiklet sürmek olur. Sıkı bir pilates çalışması da yardımcı olacaktır.

Bunun yanı sıra uykuya geçmeden en az bir saat önce televizyon, bilgisayar ve telefon ekranından uzak kalmak da yardımcı olabilir. Ekranların yaydığı mavi ışık beyin üzerinde ciddi bir uyaran etkisi yaratıyor ve bu da uykuya geçmeyi zorlaştırabiliyor.

2

3 Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Yatağım ortapedik rahat başka yerde yatsam bile aynı olay oluyor. Ben birde çok deli yatıyorum. Gece yüz üstü yatıyorsan sabah yorgana dolanmış uyanıyorum
  
  Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Çok tehlikeli hareketler yapıyorum uyurken bir gün kolum çıkacak gerçekten.
  Telefonu deneyeceğim
  
  Yorumla
- pekkomik
  
  +1 yıl
  Derin uyuyamadığın için çok hareket ediyorsun muhtemelen. youtube'da ve spotify'da sleep sound başlıklı müzikler var. Genelde birkaç saat süren; yağmur, dalga sesleri gibi rahatlatıcı doğa seslerini içeren müzikler. Ben hepten insomnia'ya bağladığımda onları açıp öyle uyuyorum, rahatlatıcı etkileri oluyor.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cattiescat Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

değerlerin düşük olabilir ona göre demir ve kalsiyum takviyesi lazım.

1

2 Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Baktırdım da d b12 klasik heo eksik zaten. Ama öncesinde böyle birley olmamıştı son 1 senedir böyleyim
  
  Yorumla
- cattiescat
  
  +1 yıl
  spor yap o zaman bi süre düzenli yap
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bende de durum aynı. Benim odam fazla aydınlık ve gürültülü oluyor, ben ona bağlıyorum

1

3 Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Bilmşyoeum ya sabah desem tamam güneş vuruyor ama gece de aynı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladım, belki demir eksikliği ya da d vitamini eksikliği vardır
  
  Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  D var evet
  
  Yorumla
HesapsızHayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Stres neden olabilir ya da bağımlığın biraz spor yap

1

0 Yorumla
semoşkosemoşko Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Yataktan olabilir çok uyumaktan ya da kronik yorgunluktan

1

1 Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Yatakla ilgisi yok, çok uyuyamıyorum genelde 1 2 de yatsam sabah 8 9 da uyanıyorum
  
  Yorumla
Kvrcğnz Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Yatağınızı değiştirin

1

3 Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Yatağım ortapedik zaten ama alakası yok çünkü nerede yatarsan yatayım aynı durum
  
  Yorumla
- Kvrcğnz
  
  +1 yıl
  O zaman binkan tahlili verip detaylı vitaminlerine vs baktır
  
  Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  B12 d ama hep eksikti zaten bu uykudan uyanınca ağrı son 1 senedir var. Uykusuzluk çektiğim olmuştur ama bir yerlerim hiç ağrıması
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hamilemisin acaba

0

9 Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Ne ilgisi var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İhtimal yaptın mı acaba?
  
  Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  İşiniz gücünüz saçma işler.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yok valla yardımcı olmak istedim, saçma olurmu önemli şey 😂
  
  Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Hamilelikte böyle bir belirti yok bu 1 ikincisi zaten böyle bir ihrimal yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Neden ihtimali yok , bekar ve bakiresin sevgilin de yok mu
  
  Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Sanane?
  
  Yorumla
- NereyeDiyeSormam
  
  +1 yıl
  Yok diyorsam bir bildiğim vae
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İyi o zaman, güzelim ohhh
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uykudan dinlenmiş bir şekilde uyanmıyorum. Yorgun, baş ağrısı ve vücut ağrısıyla kalkıyorum neden olabilir ne yapabilirim?

Uykudan dinlenmiş bir şekilde uyanmıyorum. Yorgun, baş ağrısı ve vücut ağrısıyla kalkıyorum neden olabilir ne yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!