Göbek ve bel nasıl erir?

Question

Youtube videosu var mı tavsiye ettiğiniz bişiy? Her gün yürüyorum bol su ve az yemek bel 71 cm göbek ise 86

deliihtiyar · Accepted Answer

Bel bölgesi inceltme egzersizleri:
Kardiyo egzersizleri
Kardiyo egzersizleri ve vücut geliştirme egzersizleri kasların güçlenmesini sağlar. Kas hacmini artırır ve yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Ayrıca metabolizmayı da artırır. Kardiyo egzersizleri daha hızlı kalori yakılmasını sağlar. Haftada 3 yad a 4 gün düzenli olarak kardiyo egzersizi yapılmalıdır.
Bel yağlarını eriten egzersizler en etkili çözümdür. Sadece beslenme düzenine dikkat edilmesi bölgesel yağlardan kurtulmaya yetmez. Aerobik egzersizlerinde özellikle beldeki kasları çalıştıran egzersizlerin yapılması önerilir. Haftada 4 gün pilates ve fitness egzersizlerinin yanı sıra her gün düzenli olarak 30 dakika egzersiz yapılması önerilir.

Su tüketimi
Su tüketimi kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmelidir. Su, yağların daha hızlı yakılmasını sağlarken aynı zamanda genel sağlık için de faydalıdır. Suyun yanı sıra taze sıkılmış sebze ve meyve suları da tüketilebilir. Ancak hazır meyve suları tüketilmemelidir. Bu tür içeceklerde yüksek miktarda şeker bulunur.

Göbek Eritme Karışımı Malzemeleri:
-3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
-1 şişe maden suyu
-1/2 limonun suyu
Karışımın Hazırlanışı:
3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine limonun suyunu ilave edin.
İyice karıştırın, ardından yavaş yavaş maden suyunu karıştırarak ekleyin.
Eğer malzemelerin hepsini birden eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir.
Düzenli bir şekilde 2 hafta uyguladığınız bu kür ile göbek yağlarınızdan
ve istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda metabolizma hızınız da artacaktır.
Hazırlamış olduğunuz bu kürü kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan yarım saat önce tüketebilirsiniz.

onurdio · Accepted Answer

Bacaklarını eritmek için egzersiz var onlara bak. İşe yarayacaktır, yürüyüş ve yeme düzenine devam et. Sonrasında ise kalçayı daha dolgun hale getirmek için squat yapabilir, egzersizlere devam edebilirsin. Fiziğin buna müsait çok iyi olursun

Nedruî · Answer

Bu kadın ırkının kendini kalıplara sokmasına anlam veremiyorum.

Aman belim ince değil, popom küçük, göbeğem var, bilmem ne bilmem neeeeğğ.

Lan ölüp gideceğiz, bırakın şu vücudunuzu yavv. Gezinz tozun, tatil yapın, yiyin için. Öldüğünüzde öteki tarafta podyuma çıkacaksınız sanki.

Sranje 😒

soulancestor · Answer

Kötü haber. Bölgesel zayıflama en büyük yalandır. Belirli bir disiplinle sağlıklı beslenme ve spor yapmak sorununuzu çözecektir.

SalihXMW · Answer

göbeğin bir kadına göre fazla kalın ama şunu ilk önce söyleyeyim bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur tek yapman gereken günlük gereken kalorinin altını alırsan zayıflarsın

BeforeIDie · Answer

Sen bu kiloyu daha vermeye çalışıyosan ben eriyim beee😅🤓

Abdurrahman00t · Answer

YouTube 8 dakikalık karın egzersizi var onları yaparsan düzenli 2 ay da fark görürsün

cankall · Answer

Yani sporla ilgilenen arkadaşlar daha iyi bilir lakin mekik çekmek ve yürüyüşe devam etmek işe yarar bence

ahhbukizlar · Answer

heryerde karşıma çıkıyor bu kadının videosu

MistırSe · Answer

knk ne güzel incesin işte 😄 yapabildiğin kadar mekik duvar şınavı falan... bide vakum hareketi yap (nefesini çekip tutuyorsun.. videolardan anlarsın zaten youtubeda)

Mr_Mysterious34 · Answer

Herkes kopyala yapıştır hahah... Bu işin piri benim ne istiyorsan anlatırım beslenme diyet spor a dan Z ye ne varsa.. mesaj at

TicTacJoe · Answer

Seninki göbekten çok bagırsak doluluğu gibi gözükuyor. marketlerde satılsan prebiyotik shotlatdan kullan.

GaraGuru · Answer

burdan göbegin yok gibi... bel normal gögüslerine göre ama kalca normal degil

Kawasaki_Ninja · Answer

Son yazdığım bencelere göz gezdir sadece göbek değil genel olarak yağ oranını düşürmek için güzel ipuçları var.

ÇaktırmaBenimsin2121 · Answer

selam iyi akşamlar..  Ğöbek için mekik...  Ve bel içinde mekik.. .. Az ye yağ tüketme..

Banlandırıldık · Answer

Muhtemelen üstündeki elbisesinin rengi, vücudun ve ten renginden etkilendim. Yalan değil. Karın kası yapmayo dene ve sürekli yürüyüş yap.

skadir3441 · Answer

gayet hoş duruyor neden eritmek istiyorsun? boyun kilon kaç?

aSereff · Answer

Senin göbeğin mi var şimdi. Çok idealsin kanka yapma böyle şeyler :)

_Creeper_07_ · Answer

Bunun neyini eriteceksin, biraz squat çalışmalısın sadece

Gizli Üye · Answer

Aslında vücudun çok güzel ama göbek hareketi olarak mekik çekiceksin bel içinde etkilidir

Ceyda_ç · Answer

Muhteşem yağlıdır ve sallanır, bilirim ama pantolon kamufle eder az da olsa. Bol bol karın çalış

foodgasm · Answer

Yaptıkların güzel aynen devam olarak chloe challenge'ı denemiştim baya işe yarıyor tavsiye ederim.

BehruzuFurkan · Answer

Kadinlar için fitness diye uygulama var duzenli yaparsan kesinlikle etkisini görürsün

Theseussz · Answer

Spor ve doğru beslenme ile hepsi gider de zengin olman lazım

wtfksss · Answer

Bence fiziğin ideal kanka fazla kasma kendini bence her kadın her haliyle güzel, iyi ki varsınız ❤️

Gizli Üye · Answer

Bahsettigin yöntemi aksatmadan uyguluyorsan işe yarar ama ne sporu ne diyeti fazla abartma, fizigin ideal bence

mert12356 · Answer

bende şuna başlıycamm her sabah iyi yer atıyor yakıyor

Powermen · Answer

Nerde la göbek 🙄 olsun az bir şey olmaz sanki göbeğinize bakıyoz he

EtiFit · Answer

Az kaldı bana yetişmişsin.) Bel 75 cm 😂😂 Bu yaptıkların yeterli gelmez

Geceaşkı-24 · Answer

Partner yap onla birlikte istenilen düzeye gelirsin

34brb95 · Answer

Tatlim hem az yiycen hem de spor yapican. Gün de en az 1000 kcal yakmayi hedefle

Gizli Üye · Answer

Aslında spor salonuna gitmen gerekiyor. Fizigimiz o kadar aynı ki. Ben kendim zannettim fotoyu

denikol · Answer

O kadarcık olur ya eritmek için uğraşma derim giydiklerin yakışmaz

BombiliBaykuş · Answer

Öyle boğum boğum bir göbek değil ki abartılcak birşeyi yok hafiften şişkin duruyor sadece ayarlarız yaparız bir göbek eritme programı üzülme

Gizli Üye · Answer

Mekik çek canım spor yaparak. Biraz da yağlı şeyleri yeme

Göbüklünaz7 · Answer

Sonunda aradığım soru yalnız değilsin kankssss bu da göbek mi yaa🙂

EmreJ3ey · Answer

bundan sonrası yok oluş ;D

Berkan63 · Answer

Ax sizin bu kilo takıntınız lan neren kilolu🤦‍♂️

YanağıRujluÇocuk · Answer

Az yicen arkadaşım işin sırrı bu

selcukdonmez · Answer

On numara ve yıldızlı 10*

sbb93 · Answer

Spor salonuna gidiyorsun, spor eğitmenleriyle durumu konuşuyorsun, onlar sana çözümünü söylüyorlar.

Kaptan_Cousteauu · Answer

Bence güzel tam tokatlamalık

astralis · Answer

Belin ve popon gayet güzel bence 😂

Getirbimutlulukkkkk · Answer

Hiç biyeri eritme eğer eritirsen herşeyin küçülcek

Ben_arıza · Answer

Popo biraz daha geniş olsa iyiydi

xaradexx98 · Answer

Bol bol su ve yeşillik tüketmen gerek

Gecelerin_yargıcı_34 · Answer

Biraz egzersizle çözülebilicek şeyler bunlar

denizkaradeniz · Answer

kalori harcaman lazım

NanoTech · Answer

Kemik yapisi ile ilgili bu

regiss · Answer

cok zorlama ruzgara karsi kapilip gidersin sonra

uğurböceği0000 · Answer

Spor ve göbek küçültme ameliyatı ile.

BayMandalina · Answer

Dikkatli beslenme ile

ƒσятнєgℓσяу · Answer

Zaten bir şey yok ki erisin

AhmetAyvacık · Answer

Be spor yapdım duzeldi

Cananelif35 · Answer

Ne varki onlarda hos görünüyırsun

34Constantine · Answer

Erimesi gereken bişi görünmüyor

Gizli Üye · Answer

Yuvarlak hatlara sahip kadın göbeklerine bayılırım ısırırım öperim ovalarım sıkarım tokatlarımm ohh

darksafir · Answer

Ben gereken herşeyi söylemiştim aslında.

Odun82 · Answer

Gayet Seksi ve güzelsin boşver bence

VeterinerHekiminiz01 · Answer

Squat her şeyin ilacıdır

Doktorcııwanım · Answer

İnce bel hala burda mısın

Göbek ve bel nasıl erir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Göbek ve bel nasıl erir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!