Geçen hafta biraz ihmal ettim. Hemen etkisi oldu. Bu hafta dikkat ediyorum özen ile. Bir de sporu ihmal ettim bir süredir. Yoğunluk nedeniyle. Ancak fastfood zaten çok nadir tüketiyorum zaten...
bol sebze, bazen meyve, protein olarak çeşitli gıdalar (hepsi et değil). fastfood olarak kasıt ne bilmiyorum. ama burger gibi gıdaları nadir tüketiyorum genelde. senede 10 kezi geçmez, hatta çoğu kez ulaşmaz. abur cubur genelde evime almam. ama eğer canım çok çekerse alırım. çikolata falan. eğer canım çok tatlı çekerse, tatlıya atlamak yerine alternatif bakarım. mesela magnezyum çıkolatayı fazlasıyla canım çektiği, zaman tükettiğim ve bu isteğimi düşüren birşey. bu arada kendimi sağlıklı beslenmeye zorlamıyorum. sadece kendim pişirmeyi, yediklerime özen göstermeyi seviyorum ve kesinlikle kısıtlanmış hissetmiyorum