Parmağım uyuşuyor ve karıncalanıyor ne yapmam lazım?

Bundan 3 gün önce alışveriş yaptım ve çok ağır poşetler taşıdım eve gelip poşetleri bıraktığımda sağ orta parmağımda bi uyuşma oldu geçer dedim ama geçmedi sağ elimin orta parmağında sürekli uyuşukluk var sol elimdede aynı durum mevcut 3 5 poşet taşıdım diye böyle oldu ne yapmalıyım 3 gündür çok rahatsız ediyor