UUyku düzenimi nasıl bozabilirim?

Sicaktan uyuyamazsin ya asıl gerçi öyle eskisi gibi sıcaklik yok geceleri soguyor havalar ama simdi bunyeden bünyeye gore degisiyor herkes de bir degil senin boyle normal zaten internetten bir bak ne diyorlar onları uygula bende de söyle bir sey var daha cok telefonda oluyor dizi film izlerken telefondan böyle bir uyku bastıriyor kitap okurken oluyor ders calisirken oluyor ders calismiyorum artik da kitap okuyum diyorum cok fazla gitmiyor bu neden oluyor bilmiyorum bir tek ben de mi oluyor ki bu

Seni uyutmayacak bir şeyler bul oyun arkadaş film vb gibi