Zayıfım kilo alamıyorum o yüzden olabilirmi?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 5 Yaş: 25+1 yıl
Bir diyetisyene gitmelisin kilo alamayanlarda gidiyor.
110 Yorumla- Soran+1 yıl
Beni düşüren yaşıtlarımdan küçük görünmem 😕
- +1 yıl
Sen sen olduğun için modunu düşürmeyen arkadaşlar edinsen kendini olduğun gibi sevmelisin :)
- Soran+1 yıl
İnşallah doğru kişiler karşıma çıkar 😊
- +1 yıl
Umarim 😊 zayif olmaniz önemli değil karakteriniz zayif olmasin insanlar hep konusur hep elestirir her söylenene modunuzu dusurmeyin bir tavsiye
- Soran+1 yıl
Keşke 1-2 kişi söylese ger Gören söylüyor kız arkadaşlarım dahil.
- Soran+1 yıl
Her*
- +1 yıl
Sizde gülün öyleyse yaşlaninca genc gostericem iste ne güzel citir kalicam falan gibisinsen sjsjjx ya takmayin kafaya kilo konusunuda diyetisyene bile gerek yok aslinda geceleri yemek yiyin yatin ekmek makarna patates kizartmasi abur cubur tarzi seyler ye kilo alinir yani hem bana da diyorlar çok zayifsin cubuk kiraker gibisin hee nedense şişman zayiflayamayan arkadaslarim soyluyor orasi da ayri konu tabi 😅
- Soran+1 yıl
Evet şu an bu halim sizinde dediginiz gibi ileride çıtır göstercek beni jsjskanzh yani Evet bu dediklerinizi gün içinde yiyorum ama nedense hiç kilo alamıyorum bakalım zaman ne göstercek doğru insanlar hep konuşur.
- +1 yıl
Yani hep konusurlar busefer kilo alirsin bigun derler kaşlarin çok kalin iğrenc anlatabiliyormuyum hep bisey bulur insanlar takilma yani bunlara en guzel yaştasin 18 yasindaki halime geri dönmek isterdim cok guzeldi yillar nasil geciyor anlamiyosun bile tadini cikar 😅
- Soran+1 yıl
Ahahahah aynen bu sefer kilo aldın derler 18 olunca büyüdüğümü hissettim gençliğin başlangıcı.
Kapat
En İyi Cevaplar
- Gizli Üye(18-24)+1 yıl
Boyun kaç kısamı
16 Yorumla- Soran+1 yıl
1.75
- Cevap sahibi+1 yıl
Kilon kaç
- Cevap sahibi+1 yıl
İdeal kilondamısım
- Soran+1 yıl
57 kilo
- Cevap sahibi+1 yıl
Kilo alman lazım
- Soran+1 yıl
Bunu diyen ilk sen degilsin ama alamıyorum
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1
Cevap
3Cevap
- Master Yaş: 53 , eic 94%+1 yıl
Sağlıklı bir şekilde kilo almanız için.
Normal öğünlerinizin yanında günlük olarak
Çikolatalı puding: Bu sayede vücuttaki kan istediği protein ve mineralleri alır. Kilo kaybı yaşayanların günde 3 kez 1 hafta boyunca puding yemesi gerekiyor.
B. Peynir: 200 kalori bulunuyor.
Yumurta: Günde 2 yumurta kadınların günlük protein ihtiyacının 4 te 1ini, erkeğin ise 5 te birini karşılar.
A, D, E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlarını çözer, yetişkinleri de kansere karşı korur.
Dondurma :Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein ihtiyacının yüzde 20sini karşılar.
Salam B vitamini, demir, sodyum ve potasyum deposudur.
Ekmek yerine mümkünse börek yiyiniz.
Susam, yoğun yağ içerir. Fazla tüketimi kilo aldırır.
Muz
Fıstık ezmesi,
Patates,
Fasulye,
Tereyağı ve zeytinyağı,
Üzüm ve İncir.
Egzersiz
Kilo alma sürecinde yağ alımının engellenmesi ve kas hacminin artırılarak kilo alınması için düzenli
olarak egzersiz yapılmalıdır. Düzenli egzersiz ve spor metabolizmayı hızlandırır.
Özellikle kardiyo egzersizleri ve aerobik egzersizleri yapılabilir.
Ayrıca bisiklet egzersizleri, tempolu yürüyüş, yüzme ve dans gibi egzersizler de yapılabilir.
Metabolizmanızı yavaşlatmak için sürekli olmaksızın hafta içi tüketiniz
Hazır gıdalar, cips, gofret, çikolata ve bazı kuruyemişler kalori açısından oldukça zengin besinlerdir. Bir avuç badem yemişim, 1 tane gofret yemişim bunda ne var diye düşünmeyin. Uzun vadede bu tür atıştırmalıkların aşırı kiloya yol açtığını da unutmayalım
Süt İçiniz.
Büyük bir bardak çikolatalı süt sana yüksek kalori getirecektir.
Yalnızca süt değil, milkshakeler de, özellikle meyveli olanları yüksek kalori içerirler.
Gün boyu canın çektikçe bunlardan tüketerek hızla kilo alabilirsiniz.22 Yorumla- Soran+1 yıl
Bunları dikkate alicam teşekkür ederim
- +1 yıl
Rica ederim.
Sağlık & Diyet konusunda 2,5b cevap paylaştı. Ne acidan oylesiniz? Sadece yüz görünümü mu yoksa genel olarak çelimsiz küçük boylu musunuz?
13 Yorumla- Soran+1 yıl
Hayır boy var yüz olarak ve zayıfım
- Soran+1 yıl
Hiç kuşkusuz
- Master Yaş: 21 , eic 98%+1 yıl
Bende olduğumdan büyük gösteriyorum
13 Yorumla- Soran+1 yıl
Kaç yaşındasın? Ve kaç kaç gösteriyorsun?
- +1 yıl
19 um 25 filan diyorlar
- Soran+1 yıl
6 yaş büyük gösteriyorsun vay be
- Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%+1 yıl
Boy Kilo Kaç
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > 18 yaşındayım ve 13-14 yaşında gibi gözüküyorum bunu arkadaşlarım dile getirince modum düşüyor 😕 ne yapmam lazım?
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar