En hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim?

Xper 1 Yaş: 25

En hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

bburcuu12 Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

sabah yumurta ye
öğlen salata ye
aksam sebze yemekleri ye boz yesillikli beslen ama yag cok tuketmeyeye calis. artidan spor yap. eger dayanamiyosan tatli falan da yeme az ye. porsiyonlarini azalt. eger Şu an 60 kiloysan 2 3 aya 50 falan olursun hem de uzun sure almazsin o kilolari bol bol su icmeyi de unutma

1

9 Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  Canım tatlıyla aram yok zaten tatlı aramam yani. Benim olayım hamur işi, ekmekl. Vazgeçemiyorum. Rüyamda katmer, poğaça görüyorum şekerim.. Geçen sene 10 kilo verdim ama sadece yulaf yedim. Biliyorum çok sağlıksız, ama hırs yapmıştım. Sonra ne yesem kilo almadım. Acaba metabolizmam mı hızlandı? Karantinada tüm herkesin kilosunu ben aldım sanırım. 15 kilo fazlam var..
  
  Yorumla
- bburcuu12
  
  +1 yıl
  aslinda yulaf cok sağlıklı hem protein hem lif acisindan. ama eger ekmek pogaca yemeyi durduramiyorsan evde tam buğday unuyla yap ya da ye ama eskiden yedigine oranla az ye artidan spor da yaparsan mukemmel olur
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  spor olarak yürüyüş mü daha iyi yoksa leslie mi? leslie hızlı bi kardiyo 45 dk 160-200 kalori yaktırıyor. Yürüyüşle 7-8 bin adım atıyorum günde. Hangisini önerirsin.
  
  Yorumla
- bburcuu12
  
  +1 yıl
  kendini cok yormak isemiyorsan gunluk 10 bin adim + yulaf kahvaltisi 2 ayda 6+ kilo verdirir sahit oldum. leslie yürümeye gore daha hizli sonuc verir diye dusunuyorum. birde gunluk 1000 ip atlarsan istedigin kiloya ulasabilrsin saglikli bir sekilde. zaten Şu an once spor yapmayorsan hamus isi yediginde yedigim seyler de eritilir
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  tam dediğin şekilde planladım zaten.. ama yürüme mi leslie mi karar veremedim :s
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  kimde şahit oldun acaba?
  
  Yorumla
- bburcuu12
  
  +1 yıl
  bence simdilik yuruyus yap vucudun alissin ayni gun icerisinde ip atla daha sonra leslie yaparsin kendini cok yorma
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  dediğin gibi yapacağım sanırım. tavsiyelerin için teşekkürler :).
  
  Yorumla
- bburcuu12
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

4

Cevap

LBBKS Takip Et
Xper 7 Yaş: 48 , eic 96%

+1 yıl

hızlı şekilde verirsen daha hızlı alırsın

0

10 Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  Yavaş yavaş vermeyi de denedim olmuyor. Geçen sene sadece yulaf yiyerek 10 kilo vermiştim. Sonrasında ne yesem kilo almadım. Sanırım metabolizmam hızlandı? Ama pandemide 15 kilo aldım. Yediklerim yaradı. Sanırım sağlıksız da olsa yulaf yiyeceğim sadece.
  
  Yorumla
- LBBKS
  
  +1 yıl
  Pandemi hepimiz kilo aldık. Ayrıca spor yapmadan sağlıklı kilo veremezsin zaten. Kadiyo çalışmasından önce karbonhidrat ağırlıklı spordan sonrada protein ağırlıklı beslenmen lazım.
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  Kardiyo değil de yürüyüş yapıyorum. 45 dk evde leslie yapsam sayılır mı? yoksa yürüyüş mü daha iyi spor olarak. spor salonuna gidemem de :)
  
  Yorumla
- LBBKS
  
  +1 yıl
  Alabiliyorsan kondisyon bisikleti al yürüyüş olayınıda imkan varsa jogging yap.
  Evde yürüyüşte hangi hareketler var bilmiyorum.
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  Dediklerini yapamam sanırım. Leslie yüksek tempolu kardiyoymuş şimdi araştırdım. 45 dklık olanını yapmıştım çok ter attırmıştı.
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  160-200 kalori yaktırıyormuş.
  
  Yorumla
- LBBKS
  
  +1 yıl
  O zaman Leslie işe yarar
  
  Yorumla
- LBBKS
  
  +1 yıl
  Artı birkaç hareket daha eklersin
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  peki metabolizmamı nasıl hızlandırabilirim? 2 gündür sabah kahvaltıdan önce maydonoz kürünü içiyorum faydasını göremedim. göbeğim hala şiş. sanırım regl olacağım içindir bilemiyorum. yeşil çaş da tüketiyorum. sağlıksız olacak ama sadece yulaf yiyeceğim bir süre sanırım.
  
  Yorumla
- LBBKS
  
  +1 yıl
  Onu bilmiyorum sağlıklı beslenmeye geçince zaten kilo veriyorsun. Zaten sağlıklı kilo verme beslenme şeklide kişiden kişiye değişen bir şey.
  
  Yorumla
emrecn34 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 76%

+1 yıl

Kılo vermenın hızlı bır bıçımı yok

0

0 Yorumla
S8484 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 97%

+1 yıl

fazlan çokmu

0

4 Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  Evet 15 kilo.
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  aaa boyun kaç
  
  Yorumla
- berilsh59
  
  +1 yıl
  Ne yapacaksın? Önerin varsa yazarsın bu kadar detaya girme.
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  nokta..
  
  Yorumla
ÇaktırmaBenimsin2121 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 57%

+1 yıl

Açlık grevi 😂🙈

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > En hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨