İnsülin direncimin olup olmadığını nasıl anlarım?

Gizli Üye

(18-24)

Şahsen bende olabileceğini düşünüyorum ama o kadar bilgim de yok

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İnci_tanesiii Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl
Merhaba🌸 en basitinden kilo veremezsiniz. Neden peki?
- Çok çabuk acıkır geç doyarsınız.
- Ellerde titreme, soğuk soğuk terleme
- Kilo alımı
- Yemek sonrası uyku hali
- Bel çevresinin giderek genişlemesi.
- Karaciğer de yağlanma
- Sürekli kendinizi aç hissetme hali
- Tatlı yeme isteği.
Tabi bu maddeleri saydık ama her zaman diyorumki hastaneye gidip gerekli tahlillerde çıkar sonuç.

İnsülin direnciniz varsa bu önerileri okuyun uygulayın.

Kalsiyum ağırlıklı beslenmek insülin direncine iyi gelir. Süt, yoğurt, kefir, yeşil yapraklı sebzelerden kalsiyum alabilirsiniz.

Tarçın, kan şekerinizi dengeler ve tokluk hissinizi arttırır.

Posadan zengin beslenmek hem tok tutar hem insülin direncini kırar. Kurubaklagiller, sebze, meyveler ve tam tahıllı karbonhidratlar yüksek posa içerir.

Haftada 4 gün 45-50 dk yürümek insülin direncinizi kırmak için çok önemli.

Karabuğday kan şekerini dengeler ve tokluk hissini arttırır. Glütensizdir ve iyi bir B vitamini kaynağıdır.
1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet genel olarak hepsi bende mevcut. Neyse dediklerinizi yapmaya çalışıcam. Gerçekten çok teşekkür ederim 🙂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Akrep-Bir_Adam Takip Et
FenomenMaster Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 913 cevap paylaştı.

İyi geceler

Bu belirtiler var ise anlayabilirsin ;Çabuk acıkma, geç doyma, yemeklerden 2-3 saat sonra olan acıkma hissi, elde ayakta titreme, soğuk soğuk terleme ve baygınlık hissi, tatlı yeme isteği, giderek kilo alınması, ailede şişman ve diyabetli kişilerin bulunması başlıca insülin direncini belirtileri sayılabilir..

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neredeyse hepsi var desem 😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tutunamayanlardannnn Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Yemek sonrası halsizlik ve uyku basması bildiğim belirtilerinden biri

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet var bunlar işte
  
  Yorumla
- tutunamayanlardannnn
  
  +1 yıl
  Sen yinede bi kan testi yaptır ama o zamana kadar beslenmene dikkat et aç kalma şeker tüketme meyve de dahil porsiyon kontrolüne dikkat et
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani haklısın tamamdır zaten en çok oluyorsa çok yemek yediğim için oluyor ama bakalım
  
  Yorumla
- tutunamayanlardannnn
  
  +1 yıl
  Ama sakın aç durma inş düzelirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır yani yok duramam zaten 😂. Sağol inşallah 😊
  
  Yorumla
cococalypso Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

ani sinir, şeker krizleri, yemekten sonra yorgunluk uyku hali vs

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet var bunlar genel olarak
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İnsülin direncimin olup olmadığını nasıl anlarım?

İnsülin direncimin olup olmadığını nasıl anlarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!