Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor musunuz? Sağlıklı beslenmenin püf noktası ne?

Question

Sağlıklı beslenmek adına neler yapıyorsunuz? Nelere dikkat ediyorsunuz?

Yük. Müh. Aslı Elif Tanuğur Samancı · Accepted Answer

Merhaba, Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenme, aslında tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmektir.  Yani et, süt, sebze meyve, tam tahıllar ve arı ürünleri beslenme planınızda mutlaka olmalıdır. Arı ürünlerinden olan propolis, güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sistemi için de oldukça önemlidir. Polen, tek tam gıdadır.  Tüm vitaminleri, mineralleri doğal olarak yüksek miktarda içerir.  Yaklaşık  %30 oranında protein oranına  sahiptir. Arı ekmeği,  doğal probiyotik bir gıdadır. Bağırsak sağlığını iyileştirme de bağışıklık sistemini destekleme de oldukça etkilidir. Arı sütü ise royalaktin ve 10-HDA içeriğine sahiptir. Bu sayede, kas, eklem ve cilt sağlığı açısından oldukça kıymetlidir. Bunun yanında yeterli su tüketimi de oldukça önemlidir. Örneğin kadınların günde, 2- 2.5 lt erkeklerin ise günde 2.5-3 lt kadar gün içerisinde su tüketmesi önerilmektedir. Bunu kg başına 30 ml olarak da hesaplayabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim, Sevgiler.

Ütü-Masası · Accepted Answer

Abur cubur tüketen biri değilim pek. Tatlılarla da aram yok zaten. Kan şekerim çok düşerse en fazla bir iki dilim çikolata yiyebiliyorum. Yemek seçmem, kabak ve ciğer dışındaki sakatat ürünleri hariç her yemeği yerim. Ama zeytinyağlı yemeklerle de aram pek iyi değil. Yerim ama severek yemem. Sağlıklı beslendiğime inanıyorum.

Coiffeur34 · Accepted Answer

Düşünmüyorum hersey GDO'lu✂️

Adanali_ · Accepted Answer

Hayatta düşünmem

cafecrown · Answer

Sayılır, öğlen şirket yemeğinde diyet menüsü alıyorum ki gereğinden fazla yağ ve tuz olmasın. Sabah kahvaltıda domates salatalık peynir zeytin ve yumurtadan başka pek birşey yemem. akşamları da çorba ile kapatırım günü . Yani herhalde sağlıklı besleniyorum diyebilirz ahha

sozdemir · Answer

sağlıklı beslemek için para lazım herşey ateş pahası parası olanlar için sorun değil ama nufusun yarısından fazlası maalesef dengeli ve sağlıklı beslenmiyor.

onur26vw · Answer

Pandemiden dolayı yılın 4 ayı (Haziran-Eylül arası) sadece hafta sonları sağlıksız besleniyorum. Haricinde her gün sağlıklı besleniyorum.

վ0Ӏմղվ0ӀϲմՏմ61 · Answer

Öncelikle günlük öğünü düzene sokmaya çalışarak yapıyorum.

AyşeAfraa · Answer

Hayır düşünmüyorum. Nerde sağlık bir şey varsa orada ben varım.

cinsellikaşkı · Answer

Valla ben çok sağlıksız yediğimde öbür gün sağlıklı yiyorum sjsjsj dengeliyorum

Gizli Üye · Answer

Evet kesinilikle dışarıdan et tüketimi yapmıyorum hazır gıda ve asitli içeçek kullanmıyorum çok şekerli şeyleri bıraktım 3 yıldır kendimi daha sağlıklı hissediyorum bundan ötürü

bitchofhaven · Answer

Ben yemek bile yemiyorum bazen. yediğim dé de sagliksiz yiyorum

blackas · Answer

Askeri personelim 2 yılda bir sağlık muayenem olduğu zamanlar dışında pek dikkat etmiyorum :)))

Idontcareeee · Answer

Ufak kaçamaklar dışında sağlıklı beslenmeye çalışıyorum

Gizli Üye · Answer

Çikolatalar hariç evet yani sağlıklı beslenme + çikolata beslenme şeklim

Frankie34 · Answer

Spor olmadan sağlıklı beslenmek bana göre yetersizdir

Dileekk0 · Answer

Sebze ve meyve yiyorum abur cuburlar hazır gıdalardan uzak duruyorum ve sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum

lapalalla · Answer

Küçüklükten beri her gün çorba sulu yemek ve salata şeklinde besleniyorum kızartma tüketmiyorum zaten annem yapmaya korkardı ve yapmazdı gluten tüketmiyorum sağlıklı olduğunu düşünüyorum ayrıca her öğün salata tüketiyorum

_ΛqresiF_ · Answer

Hiç dikkat etmiyorum buna

hot_chocolate · Answer

Dikkat ediyorum oldukça

persordinary · Answer

Hayır hele son bir yıldır asla

ClairDeLuna · Answer

Aksine çok düzensiz besleniyorum maalesef

noyansgt · Answer

Hayır malesef dikkat edemiyorum

Zey000 · Answer

büyük oranda sağlıklı besleniyorum.

Parcalibulutlu97 · Answer

yediğimiz hangi şey doğal ki sağlıklı olsun?

Naz_006 · Answer

Nerde sağlıksız birşey var ben ordayim

HzLuciifer · Answer

Evet yulaf ezmesi sağolsun vazgeçilmezim

Eqzxx20 · Answer

Evet

Tuniȿș · Answer

Hayır

nazli0103 · Answer

ediyorum.

seninbenananiavradnı · Answer

Düşünmüyorum

serbestişçi · Answer

evet gayet iyi

isimsizbiri16 · Answer

Kısmen evet

Nickyokkiii · Answer

Hayir xd

İzmarit195 · Answer

Düşünmüyorum

Sirocider · Answer

Hayır düşünmüyorum.

Ehlivukuf · Answer

Düşünmüyorum

dreamliner61 · Answer

Eh işte...

1duru00 · Answer

Eskiye göre daha sağlıklı besleniyorum

aloneenolaa · Answer

Düşünmüyorum

YeşilGözlün · Answer

Evet

sevdakusuyam · Answer

Evet

aybuvallaben · Answer

asla beslenmiyorum

Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor musunuz? Sağlıklı beslenmenin püf noktası ne?

Sağlıklı beslenme nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor musunuz? Sağlıklı beslenmenin püf noktası ne?

Sağlıklı beslenme nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!