Diyetteyken kabızlık nasıl geçer?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar 2 gündür çıkamıyorum tuvalete , kahve kuru erik kaysı her şeyi denedim spor ve yürüyüşte yapıyorum yediklerimde dikkat ediyorum geçmedi bi çok kafaya takıyorum psikolojik olabilir mi? Ve nasıl geçer yardımlarınızı bekliyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İnci_tanesiii Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Merhaba 🌸 Eğer az besleniyorsan sindirim sorunu yaşayabilirsin...
Korkmadan yiyeceğin sebzeler sayayim sana
Ispanak, kabak, karnabahar, pirasa, brokoli, havuç benim aklima gelen bunlar
Tabak tabak yesende korkma... hem midende çok yer kablar seni uzun sure tok tutar hemde sindirimine aşırı etki eder özelikle brokoli ve karnabahar afedersin tuvaletten çıkamıyorum dersin bu sefer... Kabağı rendele zeytinyağında kavur yoğurtla ceviz ekle ye korkma kalorisinden çok düşük çünkü
Ispanak yıka, doğra, kavur pirinç yerine bulgur koy ya da salatasıni yap haşlanmış nohutlu ye yine kalorisi çok düşük bağırsak dostu üstelik...
Yanına ek bol su iç hareket halinde ol yeşil çayını eksik etme kiraz sapi çayıni dene geçmiş olsun diyette en sık karşılaşan sorun bu bide sana tavsiyem sabah aç karna ilik limonlu su içmen olcak oda çok etkili kolay gelsin 🌸

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

lovebooming Takip Et
FenomenXper 7 Yaş: 26

+1 yıl

Kabızlığın temel sebebi yeterince lif almamaktır. Vücuduna aldığın besinlerin atılma süresi normalde bir haftayı bulabilirken lifli besinlerin atılma süresi yalnızca 24 saattir. Diyet döneminde aldığın besin miktarı azaldığı için lifli besin miktarı da azalıyor. Bu durumu daha çok lif alarak dengeleyebilirsin. Günde 25-30 gram lif almak idealdir. Bu lifi yulaf gibi daha kaliteli kaynaklardan alman daha iyi olacaktır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ciao🦇🍀
Yeşil çay ve kayısı çayını beraber kaynatıp iç iyi gelir.

▪︎Lifli gıdalar tüketmeye özen göster.
Tam tahıllar,
Karnabahar,
Havuç ,
Elma,
Nohut,
Kuru fasulye
Kuruyemişler,
Bezelye,
Brokoli,
Mısır vb.

▪︎Su alımına dikkat et yetersiz kalma.

0

0 Yorumla
u
Shivers Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 77%

+1 yıl
Sağlık konusunda 613 cevap paylaştı.

Diyet yapan çoğu kişide o kabızlık oluyor maalesef. Psikolojik birşey olduğunu sanmam. Yediğin içtiğinle alakalı bi durum. Eğer alabilecek gücün varsa solgar husk kullanmanı öneririm. İçinde 200 kapsül var 2 ay yeter sana. Diyet boyunca kabızlık yaşamazsın açlığını baskılar en güzel tarafı da sinameki vb ürünler gibi bağırsakları çalıştırıp sonra daha da yavaşlatmıyor bağımlılık yapmıyor yani

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bi araştırayım teşekkürler
  
  Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
FenomenMaster Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 912 cevap paylaştı.

Beslenme konusunda sıkıntı yaşıyor gibisin. bol bol sıvı tüket.
kayısı hoşafı çok iyidir. günde 1 kase tüket. mümkünse şekersiz olsun.

0

0 Yorumla
ByExrian Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

Lif oranı yüksek yan ürünler tüketmelisin. Demekki dikkat etmiyorsun yediklerine. Diyette yanlış bişiler var.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Salata yiyorum bol bol yeşil elma tüketiyorum sebze yiyorum aslında bir pürüz yok ama çok taktım ondan kaynaklı olabilir mi
  
  Yorumla
- u
  
  Shivers
  
  +1 yıl
  Lif oranı yüksek yiyeceklerde başta işe yarar sonra daha da yavaşlatır
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  @soran yanlış alamazsanız eğer ki az gıda tüketiminiz varsa bazen 2 3 günde bir tuvalete gitmeniz normal. Size tek sorum hafif ittirdiğinizde ağrı hissediyor musunuz? Ağrı yoksa ilk cümlede söylediğim olabilir. Ama ağrı varsa doktora bir görünün derim çok ilerlemeden
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  @Shivers Ben kesinlikle marul vb yeşillik tüketilmesinden yanayım günlük en az 10 yaprak faydası çok bu konuda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şöyle anlatabilirim ben yiyerek kilo veremiyorum. Rutinim şu şekilde sabah bi kaysı atıyorum devamında ılık su içiyorum bi süre sonra kahva içiyorum ve spor yapıyorum sonra salata yiyorum öğlen olmuş oluyor akşamda bir yeşil elmayla günü kapatıyorum. Arada kuru erik Kays’ı yeşil çay gibi lifli besinler yemeye çalışıyorum iki gündürde tuvalete çıkamıyorum çıkamadığım için tartıya yansımıyor ve çok moralim bozuluyor
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  @soran peki karbonhidrat protein ihtiyacı? Siz kendinize zarar verirsiniz böyle yanlıs anlamayın beni sağlıklı bir diyet değil bu. spor yapıyorsanız benimle dm ye geçiniz size düzgün bir liste yapalım. Yoksa kas dokularınız erimeye gececek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Salatamı destekliyorum sade düz salata yemiyorum
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  Diyet programı yanlış. Ben söyleyim size kalmış gerisi
  
  Yorumla
uçmayıbırakankuşş Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 41%

+1 yıl

Bekunis al bir iki kere kullan bağırsakların boşalır, ondan sonra lif ağırlık tüket

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onun yerine lavman yapsam dedim kötü etkiler mi
  
  Yorumla
- uçmayıbırakankuşş
  
  +1 yıl
  Lavman daha çıkılmaz aşamada uygun bence, bekunis daha iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında o durumdayım şişkin hissediyorum var ama yapamıyorum hep ucunda böyle , çok açık yazdım ama durum izahı için kusura bakmayın
  
  Yorumla
- uçmayıbırakankuşş
  
  +1 yıl
  Zaman zaman herkeste olur, ben o süreçte sıvı ağırlıklı beslenip iki gün arayla bekunis alıyorum
  
  Yorumla
alkolsüzşampanya Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 60%

+1 yıl

Acı çehre yut aktarda var

0

0 Yorumla
bakımmm31 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 95%

+1 yıl

Aç karna yeşil çay iç

0

0 Yorumla
merakettimmişte Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

mebrum hurma ye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemediğim şey kalmadı ki
  
  Yorumla
Pakizehanımhanım Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 42%

+1 yıl

Kayısı çayı iç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Fitil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çözüm onerebilirim.

0

0 Yorumla