Belim kalınlaşmış:(?

Gizli Üye

(30-35)

nasıl geçecek bu kalınlaşma ya
ne spora ne diyete hevesim kalmadı

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Bel bölgesi inceltme egzersizleri:
Kardiyo egzersizleri
Kardiyo egzersizleri ve vücut geliştirme egzersizleri kasların güçlenmesini sağlar. Kas hacmini artırır ve yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Ayrıca metabolizmayı da artırır. Kardiyo egzersizleri daha hızlı kalori yakılmasını sağlar. Haftada 3 yad a 4 gün düzenli olarak kardiyo egzersizi yapılmalıdır.
Bel yağlarını eriten egzersizler en etkili çözümdür. Sadece beslenme düzenine dikkat edilmesi bölgesel yağlardan kurtulmaya yetmez. Aerobik egzersizlerinde özellikle beldeki kasları çalıştıran egzersizlerin yapılması önerilir. Haftada 4 gün pilates ve fitness egzersizlerinin yanı sıra her gün düzenli olarak 30 dakika egzersiz yapılması önerilir.

Su tüketimi
Su tüketimi kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmelidir. Su, yağların daha hızlı yakılmasını sağlarken aynı zamanda genel sağlık için de faydalıdır. Suyun yanı sıra taze sıkılmış sebze ve meyve suları da tüketilebilir. Ancak hazır meyve suları tüketilmemelidir. Bu tür içeceklerde yüksek miktarda şeker bulunur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Sana acilen Chloe Ting egzersizlerini öneriyorum.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  herkes diyo ama valla o kadar üşeniyorum ki :D
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Kadın mükemmel egzersiz programları ve challangelar hazırlıyor. Kesinlikle yapmanı öneririm. Bende 2 weeks abs challange başladım (iki haftalık karın kası).
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar oldu başlayalı bi fark görülüyo mu bari ya
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Bugün üçüncü günüm. Ama ben düzenli olarak zaten spor yapıyorum Chloe nin egzersizlerini yapıyorum. Ama bu sefer daha ağırlıklı daha disiplinli iki haftalık challangeını denemek istedim çünkü karın kaslarımı daha çok belirginleştirmek istiyorum. Aynı zamanda kiloda verdiren bir challange. Belin için kesinlikle öneririm. Herkes çok olumlu sonuçlar alıyor en az 7 cm incelen bile görmüştüm.
  
  Yorumla
kaancan_7 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 820 cevap paylaştı.

Diyet ve bir kaç kür karışımı

0

0 Yorumla
YASİN6658 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Yağ aldır o zman başka bir yol yok

0

0 Yorumla
Alarasmin Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 67%

+1 yıl

Bişey olmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Belim kalınlaşmış:(?

Belim kalınlaşmış:(?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!