Pandemide kilo aldım nasıl atıcam fazlalıkları?

Nasıl bir şey?

Sabah saat10a kadar kahvaltı ediyorum ekmek tüketmeden, 2 saat aralıklı yeşil elma yiyorum en son saat 8 gibi sonuncu elmayı yiyorum. Bol su ve spor yapmadan baya gitti. Ama bünyenin açlığa alışması gerek o süreç sıkıntı ve baş ağrılı geçiyor.

Yemeğe düşkün değilim aslında normal yiyorum istesem keserim. Bunu ss alayım denerim. Teşekkürler

He bu arada ben tam olarak uymadım yani bazı haftalar bozuyorum, 3 hafta aynı şekilde beslen direkt fark ediyor. Sıkılmasam güzelde işte mide almıyor bi zaman sonra elmayı.

Rica ederim.

Kırmızı elmayla olur mu acaba

Kırmızıyla yapmayın diyorlar, sebebini bilmiyorum ve yeşil sanki daha tok tutuyor

:, (

Tok karna 60

Ben dede 60 dım ramazanda 3 kilo verdim 57 oldum eski kilomdayım ama yine bir kilo almışım ben de vermeye çalışıyorum sabahları kahvaltı yapmıyorum akşam yemeğini de pek çok yemiyorum gece acıkırsam da elma yiyorum aç karna da sabahne bir bardak su içiyorum bş arada denemiştim böyle vermiştim belki de ramazandan önceverdim 3 kiloyu yeni dartıldım

Kilom normal de kalça falan oluyor ya belimin kıvrımları kayboldu biraz 3 kilo alınca

Mesele rakam değil aslında 65 olup çok fit olduğum zamanlar oldu. Mesele cıvıkça almak :/

O zaman egzersiz yapmk lazım