5 kilo squat yapıyorum kızlar beni çok kıskanıyor ne yapmalıyım😃?

Egzersiz yaparken amaç fit kalmak ya da kilo vermekse ağırlık miktarının muazzam derecede bir önemi yok. Önemli olan vücuda kendi ağırlığının dışında başka bir ağırlığı taşıdığı sinyalini gönderebilmek. Yani ben 190 boy 100 kiloyum. Kendimi epey güçlü bulan bir adamım. Ancak buna güvenerek ya da çevreye hava atmak maksadıyla asla bacak egzersizlerimde yüksek kilolara girmiyorum.
Lunge yaparken maksimum 20x20 dumbbell,
Barbell Squat maksimum 50 kg plaka
Leg press maksimum 150 kg (makineli)