93 kiloyum kaç ayda kilo verebilirim?

Question

Diyete başlayacağım evde nasıl spor yapabilirim koşu bandı var fakat başka şeylerde yapmak istiyorum önerebilceğiniz bişey var mı ve kaç ayda kilo verebilirim

Seher Akgül · Accepted Answer

Merhaba sevgili arkadaşım,

90 kilolarda olduğum dönemlerde 60 kiloya düşmek için uyguladığım zayıflama sürecimde, çok faydasını gördüğüm ve gerçekten kilomdan, vücudumda yağ kütlesinden eksilmelere sebep olan motivasyonumu %100 arttıran kürleri paylaşıyorum biliyorsunuz, bugünde bu kürlerden bir tanesi.

Bu kürü ben 2 ay kadar diyet sürecime ekledim ve çok faydasını gördüm. Sizlere kürü nasıl hazırlıyorum buraya videosunu bırakıyorum. Önce videoyu izleyin, tüm detayları öğrenip sonrasında sizler de hazırlayın.

https://www.youtube.com/embed/TVan_QJPvxs

Yapılışı çok basit ama etkili. Çok güzel şekilde ödem attırıyor, kabızlık şişkinlik ve ödem problemlerinin tamamen önüne geçiyor. Tartıda muhteşem sonuçlarla karşılaşıyorsunuz. 1 aylık düzenli kullanımda ise size neredeyse 10 kiloya kadar rahat verdirebiliyor. Yeşil çay, soda ve limon üçlüsünün harika birleşimini ile inanılmaz güzel bir çay yeşilçay detoksu.

Daha fazlası için Youtube/seherakgül kanalıma beklerim.

Gizli Üye · Accepted Answer

Hola,
İlk zamanlar rahat hızlı kilo verirsiniz , yağ oranınız düştükçe vermeniz yavaşlayacaktır.
》 İp atlayabilirsiniz , ip atlamak çoğu egzersizden daha çok kalori yaktırır.(500 ila 2000) ilk günler düşük rakamlarla başlayıp sonradan arttırabilirsiniz.
》Melike Özsarı , Tuğçe İrtem ve Doris'in videolarını tavsiye ederim. Bu arada Chloe popüler lakin bir çok hareketi sağlık sorunu oluşturacak cinsten.(popüler olduğu için uyarmak istedim öneren çıkar büyük ihtimal)

https://www.youtube.com/embed/FhAmB8eJFyw

》 Yeşil çay ve kayısı çayı tüketin (metabolizmayı acayip hızlandırıyor , ipte aynı şekilde acayip kalori yakıyor)

》Günlük 4 litreyi geçmeyecek şekilde bol bol su için.(fazla içmek su zehirlenmesi yapar)

》Sabahları yemekten yarım saat önce sade kahve için bunu spor öncesi de içebilirsin ve baya enerji veriyor, yine metabolizma hızlandırıyor.

https://www.youtube.com/embed/LaI4NEkn-uE

》Şok diyet, detokslar (uzman kişi tarafından verilmediyse) ve uzman olmayan kişilerin program ve listelerinden uzak dur bu kilo verdirse dahi ileride sağlık sorunlarına yol açar.

Net bir kilo söyleyemem bunun için boy, kas yağ oranı vb. etkenlere de bakmak gerekli ama unutma kimi 1 ayda verir kimi 6 kendini motive et ve devamlılığa özen göster.

CILLIBIRKIZCEEE · Accepted Answer

Metabolizmana bağlı bu ama genellikle kilosu yüksek olan insanlar daha hızlı kilo verebiliyor. 1 Ayda 5 kiloda verebilirsin 10 da ya da 2 bu senin azminede bağlı.
Sadece diyebileceğim biraz sağlıklı ama Çorba diyeti deneyebilirsin.1 Ay boyunca kendine güveniyorsan bu konuda işe yaradığını biliyorum.
Leslie öneririm sana, İp atlama, eğer dans seviyorsan dans koreografiler öğren. Belirli bölgelerde çalışma istiyorsan onlarada bak Chloe Ting falan var onlarada baka bilirsin birde Youtube da Squatgirl var onada bak kesinlikle.

harleyquinn323 · Answer

lilly sabri sporda çok iyi her gün en az 40 dk yürü  abur cuburu bırak  gece yemeğini bırak  rafine şekeri azalt  su içimini çoğalt

Gizli Üye · Answer

yavaşa yavaş vermek istiyorsan her ay 5  ya da  6 kiloya kendini hedeflesen 3  ya da  4 aya kadar normal kilolara düşersin

passionateman4561 · Answer

Daha detaylı bilgi verirsen iyi olur boyun yaşın kaç?

Delirdimi · Answer

Lütfen eğer spor yapıp bit sonuç elde edersen yaz bu soruya. Eğer başarabilirsen -ki inanmak başarmanın yarısıdır- kilo vermek isteyen herkese Önder olacaksın böyle devaaam 💪

Dubaiprensi · Answer

Merhaba sporla ugrastigim icin evde yapabileceğin egzersizler ve program önerebilirim. Ulaşmak istersen beklerim. cok hoştur sma eminim:)

Gizli Üye · Answer

1/1,5 yılda 33 kilo verirsin. Koşu bandı ilk başta yeterli olur 70 kiloya düşünce diğer türlü sporlara başla son 10 kiloyu verirken vücudu şekillendirmek daha mantıklı

per1234 · Answer

Zumba yapabilirsin çok hızlı kilo veriyim derken vitamin değerlerin düşmesin dikkat et

Coco_7 · Answer

Çok uğraşırsan ayda 10-15 kilo bile verebilirsin. Ama bence en iyisi yavaş yavaş ve kesin sonuç almak. Bu konuda uzman değilim veya bir bilgim yok. Bence ayda 5-10 kilo vermen yeterli.

devletbaba34 · Answer

Boyun uzunsa boşver yemeğin salcalisi

karnımaçç · Answer

En sağlıklısı 1 yıl en sağlıksızı 5 ay

WattérCUK · Answer

boyun kaç canım ?

na-noow2 · Answer

sen o kiloyu veremen boğazına düşkünsün anlaşılan

gülümse-06 · Answer

Tok tutan doğal macunlar var deneyin bence

Angaralı-iso · Answer

Kilo çok güzel boy neki

gülamadepresyonda · Answer

ip atla

Business07 · Answer

93 yılda 😄

Kenan3529 · Answer

@Savagexx :-)

Ancle99 · Answer

Gerek yok

93 kiloyum kaç ayda kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

93 kiloyum kaç ayda kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!