İftarla sahur arasında spor yapan var mı? Nasıl spor yapıyorsunuz?

FenomenMaster Yaş: 46

Ben genelde gece 1 civarı kardiyo yapıyorum bazen de ağırlık ama azar azar iftardan önce yürüyüş yapıyorum sadece

Sindirimin gerçekleşmesi ve metabolizmanın dengede kalabilmesi için de iftardan 1,5 saat sonra spora başlamalısınız. Çünkü iftar sonrası kan şekerinin yükselmesi kilo almanıza neden olabilir.

Mesele dün 10 km yürüyüş köşk karışık çalışmışım çok rahat oluyor ondan önce ki gün 8 km koşu yaptım

İftarla sahur arasında spor yapan var mı? Nasıl spor yapıyorsunuz?

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Aybükem78 Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 60%

+1 yıl

Ben sabahları aç karnına spor yapıyorum genelde. Oruç tutunlar iftardan sonra çok tok karınla yaparsa zor olur sadece yediğini eritmiş olur, iki üç saat hazmettikten sonra daha sağlıklı olur..

1

1 Yorumla
- biradetmehmet
  
  +1 yıl
  yediğini yakma kısmı form korumak için cok gecerli bir yöntem özellikle glikojeni kaslara göndermek
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

HarDandSweet Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 73%

+1 yıl

son 10 gündür ekmeği gluteni ve şekeri kestim iftardan hemen sonra bir çay keyfi yapıp doğru spora başlıyorum kardio, mekik, ve karın çalışıyorum hafif tempoda ısınmak için şınav çekiyorum ve tam 3 kilo vermişim üstüne de sıkılaşma var bayağı belirgin :)

0

0 Yorumla

_Heracles35_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

Şu program denenebilir ara sıra bunu yaparım ve iyi verim aldım.
https://www.youtube.com/embed/6EX6HrwzPaI

2

1 Yorumla
- sam12356
  
  +1 yıl
  ege fitness
  
  Yorumla

143003 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 49%

+1 yıl

ben iftardan hemen sonra yürüyorum geliyorum çayımı falan içiyorum dinleniyorum. sabah oruca başlarken spor yapıyorum susatıyor ama gün içinde susuzluğumu unutuyorum. bir de sahur yapmadan önce de yaptığımda oluyor ekstra olarak bazı günler.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Muallime__ Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Yürüyüşü nasıl yapıyorsunuz? Biz yapamıyoruz da..

Yoga tarzı esneme hareketi yapıyorum.

2

2 Yorumla
- biradetmehmet
  
  +1 yıl
  Bende onlarda zorlamıyorum bıraksan sabaha kadar koşarım
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  +1 yıl
  İşte bırakmıyorlar ki karantinadan dolayı.
  Karantinada nasıl yürüyüş yapıyorsunuz diyorum.
  
  Yorumla
Melankolikpoll Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 77%

+1 yıl

İftardan önce genelde öğle saatlerinde fitnes-kardiyo karışımı yapıyorum ve yeterli geliyo

1

2 Yorumla
- biradetmehmet
  
  +1 yıl
  oruçlu iken kardiyo sakat
  
  Yorumla
- Melankolikpoll
  
  +1 yıl
  Çok kendimi yormadan kısa yapıyorum. Eğitmen eşliğinde oluyor
  
  Yorumla
PembeKarTanesi Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 96%

+1 yıl

Az yemek yiyorum. Hatta gece sahurdan önce tekrar acıkıyorum. Ama yemiyorum tabi🤭

1

4 Yorumla
- yeb35
  
  +1 yıl
  İrade misin be
  
  Yorumla
- biradetmehmet
  
  +1 yıl
  Onu yapamadıgım için koşuyorum 🙂
  
  Yorumla
- PembeKarTanesi
  
  +1 yıl
  Normalde spor da yapıyorum. Sitenin çocuklarıyla akşamları aşağı inip yakar top oynuyoruz. Polis siren sesiyle bizi kovalıyor köşe kapmaca oynuyoruz. 🤫🤫🤫🤫
  
  Yorumla
- yeb35
  
  +1 yıl
  Bir kar tanesi ol kon dilimin ucunaaa
  
  Yorumla
Valeinsiva Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Dans ediyorum yarım saat ve en fazla 15 dakika bildiğim hareketleri yapıyorum verdiğim kiloları geri almak istemiyorum 😂

1

0 Yorumla
_ViViR- Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 49%

+1 yıl

Iftardan sahura kadar anca kendime geliyorum ne sporu😀

1

0 Yorumla
Lavinia_41 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Spor şu an yapamıyorum ama 1 ay sonra pilatese başlıcam :)

1

0 Yorumla
MütefekkirSeyyah_ Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 77%

+1 yıl

Çok haklısın Mehmet abi..
Ama iftardan sonra da tatlı daha haklı duruyor..

#Vesselam

1

0 Yorumla
abduş6134 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 82%

+1 yıl

ben oruçluyken yapıyorum sonra iftardan yarım saat 1 saat sonrada egzersiz yapıyorum güzel oluyor

0

0 Yorumla
armstor Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Ben bu sene yapmıyorum tembelim ama eskiden yapardım güzel oluyor aslında

0

0 Yorumla
tydgfghfg Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Ihtiyar delikanli helal abime biz totoyu zor kaldiryoruz sfsfdd

1

0 Yorumla
Deniz3828 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Ben affedersiniz ama götümü kaldırmaya üşeniyorum ya

1

0 Yorumla
Grandiflora Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 46%

+1 yıl
Sağlık konusunda 343 cevap paylaştı.

Kolumu kaldırasım olmuyo.. paso yatmaca😅

2

0 Yorumla
C-J-N-G Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Kardiyo evde yapamıyorum maalesef ama ısınma ve ağırlık bir şekilde halloluyor. Sahura oturmadan önce sporum bitmiş oluyor sonra bol proteinli iyi beslenme sonra uyku.

0

0 Yorumla
superpsikolog Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 53%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Hiç yapmadım ve yapabileceğimi sanmıyorum.

1

0 Yorumla
Sakaryalim Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl
Sağlık konusunda 558 cevap paylaştı.

Spor yapacak halde değilim abicim.

1

0 Yorumla
mutsuzcivciv Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 80%

+1 yıl

Yok yaa. Çok yemiş oluyorum kıpırdayamıyorum😂

1

0 Yorumla
Kumralvampir___ Takip Et
Bilge Yaş: 25

+1 yıl

iftardan sona 1 saat yapiyorum

1

0 Yorumla
çileklimantı Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Valla elımı kaldırmaya halım olmuyo😅

2

3 Yorumla
- yeb35
  
  +1 yıl
  Harbiden ya
  
  Yorumla
- HarDandSweet
  
  +1 yıl
  Pek ihtiyacın da yok gibi duruyor dostum 😄
  
  Yorumla
- yeb35
  
  +1 yıl
  Ahshahjdhs niye la spor yaparım eyvallah da anlamadım tam olarak😂
  
  Yorumla
Pempom Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 329 cevap paylaştı.

Ne sporu pert oluyorum ben

1

0 Yorumla
Deliyimbendeliyim Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl
Sağlık konusunda 485 cevap paylaştı.

spor salonları kapalı ki

1

1 Yorumla
- HarDandSweet
  
  +1 yıl
  Evde spor yapamayanlar kulübü üyelerinden misin sende
  
  Yorumla
kahveligünler_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Ben anca yatıyom

1

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İftarla sahur arasında spor yapan var mı? Nasıl spor yapıyorsunuz?

İftarla sahur arasında spor yapan var mı? Nasıl spor yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!