Omega 3 depresyona iyi gelir mi?

evet depresyon hafifse atlatırsın birine uzunca tavsiye verdim sana da atayım yap

Hayata tutuncak bir şeylerinin olması gerek mesela dil öğren, çalmak istediğin bir enstrümanın kursuna yazıl. Evde yeni yeni tariflere bak. Araştırma yap nasıl daha iyi görüneceğinle ilgili. Giyim de mi sorun var kombinlere bak, cildinde mi sorun var dermatoloğa görün gibi gibi.

Bunun psikolojik olduğunu düşünüyorum o yüzden psikoloğa da görün bence. İlaç kullanma kısa sürelidir muhtemelen. Boş kalmamaya çalış her saate yeni bir şeyler doldur. Sabah alarmla kalk gece de sahura kadar oturma, uyku düzenini sağla. Bol bol su iç cildine renk gelsin, parlasın yüzün. Kitap oku, film izle, oyun oyna seni ne mutlu ediyorsa onu yap.

En önemlisi hep mutlu ol kendini sev, kendini ne kadar seversen o kadar hayata bağlanırsın. Aynanın karşısına geç kötü olduğunu düşündüğün halde kendine iltifatlar yağdır, misal göbeğin mi var ay ne güzel de sev onu aşağılamaktansa. Kendi tedavini kendin bulmaya çalış , çözümler ara internette her şey var.

Konuşacağın birileri olmalı, yalnız olabilirsin ama asosyal olma sohbet edeceğin birileri olsun mutlaka. Bir günaydın ve iyi geceler mesajı bile sana insan olduğunu hissettirir. Öncelikle sen bir bireysin ve özelsin bunu unutma hiçbir zaman. Senden ikincisi yok. Parmak izimiz neden farklı çünkü hepimiz farklıyız.

1. si Loop Alışkanlık Takip uygulamasını indir, zinciri kırmanı sağlıyor, yani yeni sayfa açıyorsun kendine, mesela günde 1 tane basit resim çiz yaz bunu her gün yapman için hatırlatıyor sana yapmazsan o kendisi kırmızı çarpı atıyor yaparsan sen tik işareti atıyorsun bu sana çok iyi motivasyon sağlar.

2. si My Diary-Journal, bu da günlük tutma uygulaması… [+]

İlacı bilmiyorum. Boş kalmamaya çalış mümkünse gününün her saati planlı olsun. Her saate farklı bir şey koyarsan sıkılmazsın kafanı dağıt.

pardon yanlış yere yazmışım

Önemli değil:')