2 gunde iki kilo mu aldim bu normal mi?

İki günde iki kilo alınmaz tatlım.. kısa süre içinde tartıda fazla çıkmanın bir çok nedeni olabilir..👇🏿

Tuzu fazla kaçırmış olabilirsin..

Tuz vücutta en çok ödem yapan gıdalardandır. Farkında olmadan yuzui fazla kaçırmak yahut tuz oranı yüksek gıdalar yemek tartıda fazla çıkmana ya i vücudunda ödem tutmana sebebiyet verebilir..

Karbonhidratı fazla tüketmiş olabilirsin..

Karbonhidrat da tıpkı tuz gibi vücuda fazladan ağırlık veren besinlerdendir. Şayet tartıda kısa süreli
Bir artış varsa karbonhidratı kontrol altında almalısın..

Az su içmiş olabilirsin..

Yediğimiz birçok şey vücutta ödem yapar. Bu ödemi günde ortalama 2.5 lt su tüketerek vücudumuzdan uzaklaştırabiliriz. Ancak tartilmadan önceki günlerde az su tüketmen vücudunda ödem biriktirmiş olma olasılığını arttırır..

Regl döneminde olabilirsin..

Menstürasyon öncesi ve menstürasyon döneminde vücut bildiğimizden daha fazla ödem tutar. Bu dönemlerde
Tartılmak sağlıklı değildir. Regl döneminin bitirdkten sonra tartılmak en sağlıklısı olacaktır..

Tok karnına kalın kıyafetlerle tartılmış olabilirsin..

En sağlıklı tartılma şekli sabah aç karnına hafif kıyafetler iledir. Aksi olursa 2 3 kilo fazla çıkmakİşten bile olmaz.. hülasa; iki günde aldığın kilo yağdan değil ödemden yahut yukarda bahsettiğim kıyafet etkenlerinden olabilir.. bitki çayları içeren ve bol bol sıvı tüketerek bu sorunun önüne gecebilirsin. Son olarak tartıyı hep aynı yerde tutmayı ve doğru tarttigindan emin olmayı unutma..😉