Ölüm videosu izledim psikolojim bozuldu nasıl düzeltirim?

Arkadaşlar telegramdan bir video izledim merakımdan işkenceli bir ölüm videosuydu psikolojimi çok bozdu gece 3 e kadar uyuyamadım sanki aileme de bana da öyle olacak gibi geliyor aklıma hep ölüm geliyor ben de öyle olur muyum gibisinden nasıl kurtulurum sabahtan beri görüntüler hep aklımda